안녕하세요 앙님들

뭔가 글재주가 없네요 

1년간 42킬로 감량했습니다

그리고 1년째 유지중입니다

아직도 가야할 길이멉니다 헬스열심히하시는분들처럼 우락부락한 몸을 가지고싶고 (사딕형 같은.... 무리죠 무리)

아직 몸상태에 만족을못했습니다

이제야 남들과 비슷한 선에 설수 있게 됐습니다 이제 시작이네요 이제...............

표준이라는 말이 이렇게나 절실했다니 참...

이유는 건강때문이었습니다 초고도비만이었는데

만 38세에 성인병 3+1단콤보를 맞고 (고혈압 고지혈증 고혈당 통풍)

하루에 먹어야 하는 알약갯수가 14개가 되고 이건 큰일났다는 생각이 들었습니다

1. 무조건 수면시간에 수면한다 10시부터 07시까지 (비염이 있어서 힘들었습니다만 잘 잤습니다)
2. 아침 점심 저녁을 하루 열량 최소섭취량에 준하게 먹고 탄수화물은 무조건 순수 150그람은 먹는다
3. 아침 점심 저녁에 무조건 15분 유산소 존2운동 저녁에는 무산소운동을 한다

이것들을 철칙으로 지켰습니다

목표는 근골격 44kg 이상

체지방 10킬로초반대 유지가 목표 입니다

2년의 시간동안 삶은 드라마틱하게 바뀌었습니다

옷도 최신유행옷으로 입을수있게되었고

머리카락도 최신유행스타일로 할수있게되었습니다

날씬하다는 소리까지 듣습니다 멸치같다고도 하시고요

기존에 알던분들중 2할은 많이 살이 빠졌다고 칭찬해주셨고

나머지 8할은 아예 못알아 보셨습니다....... 단골집들을 많이 잃을뻔했네요

아무튼 그냥 하루하루 살면서 감사한마음과

뭘 해도 기분좋은 삶을 살고 있습니다 

뻘글인데 너무 개인적인 뻘글이라서 좀 그렇네요

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 읽는데 피로감드려서 죄송합니다

늘 건강하십시요