저도 한달째 멘탈이 나가있는데..그냥 긍정적으로 생각중입니다..잘 되겠지 뭐..이렇게요..
50평생 그나마 이래서 잘 버티는거 같습니다..

일단 휴식이 부족하시지 않은가요? 저는 휴식과 자신이 최우선이다라는 마인드가 도움이 되는 것 같습니다.
아무리 좋은 것을 먹고, 좋은 이야기와 좋은 생각을 해도 몸이 힘들면 멘탈을 유지하기 쉽지 않더라구요..

자신감, 여유, 긍정적인 태도, 확고한 주관, 재력(솔직히 돈이 최고!!!) 등등이 결국 멘탈 강화에 도움이 되는 것 같아요

지르면 풀립니다. 그리고 카드값을 인쇄해서 바탕화면으로 깔아두면..........

결혼하셨으면 자식 사진 한쪽에 두세요. 이거 효과짱입니다.

좀 버려야 합니다.
집에 짐이 많으면
곤란한것과 마찬가지여서요.
현대인들의 마음과 머리에
너무 많은것들이 있어요.

안해도 되는것들
아무것도 아닌것들로
짐이되는 부분을 잘 골라보아요.

결정해야해서 필요한것 중요한것에
집중하시고 집중해서 정리한 후에는
잠시 두는거죠.
흘러가게.

물론 잘되지는 않지만
그렇게하도록
조금만이라도 해요 우리.
안하는것보단 나아요 분명.

그리고 기분전환! 아시죠?
좋아하는것들 잠시라도 하기.

이 또한 지나가리 되새기며, 크게 심호흡 한번하고 긍정적으로.....는 개뿔. 화나고 짜증나죠. 짜증나요. 근데 뭐 별 수 있나요? '그래 이거 해내면, 내 새끼 입에 밥 들어간다.' 생각하며 그냥 그렇게 삽니다. ㅎㅎ

그냥 이 또한 지나가리라 마인드로 배째라 하는거 말고는 답이 없더군요 내가 어찌 할 수 없는 일에 고민하지 않으려 노력하는 편입니다. 멘탈이 나갈 정도로 문제가 풀리질 않을때 계속 문제에 집중하면 의문이 계속 꼬리에 꼬리를 물기 때문에 정작 가까운 곳에 있는 해결 방법을 보지 못합니다 대체로 해결책은 의외의 곳에 있거든요
집중을 하게 되면 깊게 생각은 가능해도 시야가 좁아지게 되기 때문에 답도 못찾고 스스로 고문만 하게 되죠
그럴땐 그냥 놓아 버리고 최대한 생각을 안하면서 쉬어야 됩니다 충분히 쉬고 난 후에 집착하지 않고 넓게 보면 의외로 쉽게 해결이 되는 경우가 많아요
그래도 답이 안보이면 그냥 포기 해야죠 빠른 포기는 손해를 최소화 할 수 있습니다.

과감하게 직시 때로는 철저하게 외면.
적절하게 발휘하는게 key이긴 하지만요.

https://damoang.net/free/3205720
도움이... 되시라고.... 올려봅니다.