적정한 수면시간에 대한 생각
K
KarlMarx (210.♡.220.229)
2025년 2월 24일 PM 07:19 · 수정됨(22:37)
조회 1,564 공감 0
7-8시간을 자자니 생각보다 일일 생산성에 큰 차이를 보이고,
6시간 이하로 자면 집중도가 크게 떨어져서 확보한 시간만큼의 효율이 나오지 않습니다.
그래서 한 6시간 정도 자면 얼추 균형잡힌 것 같은데요...
매일 6시간 수면 시간은 장기적으로 건강에 해가 될까 싶기도 하구요.
다들 어떻게 수면 시간 유지관리 하시는지 궁금합니다.
댓글 (28)
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ㅡㅡIUㅡ
25.02.24 · 223.♡.52.230
- K
KarlMarx
→ ㅡIUㅡ 작성자 25.02.24 · 210.♡.220.229
연금복권 당첨받고 평생 잠만 자고 싶습니다.... -
JJedi
25.02.24 · 211.♡.192.120
주중에 좀 덜자고 주말에 좀 더 잡니다. - K
KarlMarx
→ Jedi 작성자 25.02.24 · 210.♡.220.229
저는 이상하게 그게 안되더라구요. 한 번 방전되면 알람도 무시할 정도의 절전모드가 됩니다... -
BBadman
25.02.24 · 61.♡.10.118
가장 이상적인건 888이죠.
8시간 잠, 8시간 일, 8시간 그외 개인시간. - K
KarlMarx
→ Badman 작성자 25.02.24 · 210.♡.220.229
하지만 현실은.....ㅎㅎㅎ - B
Badman
→ KarlMarx 25.02.24 · 61.♡.10.118
그렇긴하죠...ㅎㅎㅎ -
해해방두텁바위
25.02.24 · 140.♡.29.2
적정 수면시간은 사람마다 조금씩 편차가 있긴 하더라구요. 주중에는 최소 7시간은 자는 루틴을 가져가는데 그게 지금 깨져버려서 일주일 넘게 헤롱거리는 중이네요. - K
KarlMarx
→ 해방두텁바위 작성자 25.02.24 · 210.♡.220.229
규칙적인 삶을 유지하는게 정말 어렵죠 -
제제주도가자
25.02.24 · 175.♡.163.245
대략 7-8년째 10시 취침 6시 기상 패턴 지키고 있습니다 주말에도 거의 비슷하게 유지하고 있는데 그래서 그런지 일단 하루 길게 쓸수 있는 건 너무 좋더라고요
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케바케겠죠.
저도 6시간을 목표로하고픈데
잠을 너무 잘자서 탈입니다 ㅎ