저랑 동갑인 지인분이 있습니다.

82년생이라 이제 갓 마흔 중반에 접어들었고 한국의 평균 수명을 봤을때 아직도 살아갈 시간이 살아온 시간과 비슷하다고 생각됩니다..

제가 제작년 말부터 운동을 시작해서 혈당과 운동과 식이에 대해서 많이 얘기했는데 그분은 그게 크게 와닿지 않으셨던거 같아요.

얘기하다가 혈당 얘기가 다시 나와서 작년말에 건강검진한 수치를 최근 저한테 보여주셨는데.. 보통 저한테 수치를 보여주신 분들은 주의해야할 수준인 경우가 많았는데 이분의 지표는 그냥 당뇨인거에요.. 제가 판단하고 자시고 그냥 건강검진표에 공복혈당이 130을 넘어서 그냥 당뇨판정을 받았어요…

이게 단순히 당뇨판정을 받은게 위험한게 아니라 당뇨가 있다는건 필연적으로 고지혈증이 있단 말이거든요… 

그래서 그분의 콜레스테롤을 보니 HDL은 39로 너무 낮아졌고 중성지방은 200을 넘었습니다… 심각한 상태죠

보통은 HDL은 60정도에 있어야하고 중성지방은 HDL의 두배정도만 있는게 정상입니다.

즉 중성지방/HDL 의 비율이 2정도가 적당한 상태고 3~4 정도되면 관리가 필요하고 5가 넘으면 설령 판정을 안받았다 해도 그냥 당뇨라고 생각하고 관리가 들어가야 합니다…

그리고 고지혈과 당뇨를 조심해야 하는 이유는 단지 그 병자체는 대단한 일을 하지 않는거 같아 보이나 지속적으로 몸전체의 혈관을 망가뜨리는데 있어요.

피안에 콜레스테롤과 혈당이 너무 높게 유지되면 혈관이 경화됩니다. 딱딱해지면서 탄력성을 잃고 모세혈관부터 서서히 막히고 망가집니다.

모세혈관이 망가진다는게 무슨의미냐면 몸안의 장기가 모두 망가진다는 얘기입니다. 우리 장기들은 모세혈관을 통해서 대사를 하고 나쁜물질을 걸러내서 항상성을 유지하거든요.. 가장 대표적인 폐는 모세혈관을 통해서 산소와 이산화탄소를 교환하고 신장은 모세혈관을 통해서 독소를 배출하죠..

그런데 이런걸 어릴적에 안가르쳐 주기 때문에 당뇨나 고지혈증 자체가 몸에 어떤 직접적인 고통을 주지는 않으니 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많더라고요..

앙님들은 공복혈당과 콜레스테롤 수치 건강검진한거 다시 보셔서 확인하시고 꼭 관리하세요.

다른건몰라도 혈관은 다시 복구되지 않습니다.. 혈관은 망가지면 다시 돌릴수 없고 자신이 지금 가진 상태에서 유지하는것만 가능해요.

그러니까 요번기회에 확인해보시고 관리가 필요하신 분들은 꼭 대책을 세우셔야 합니다