효과 있는 듯 합니다..(당뇨인)

밥 먹고 잠시후 시속 30정도를 유지하고 20분을..

세끼먹으면 60분 간식 먹으면 80분..

원래 90분 타면 스맛폰 상에서 만보를 걷는것과 같은 수치가 떠요..

(애플 건강앱)

2주동안 무조건 20분을 타니 일단 요즘 낮잠을 안자요..

늘 피곤해서 낮잠을 꼭 잤거든요..수면의 질도 좋아진거 같고요..

아까 경륜 선출 친구가 전화가 왔길래 물어보니..

야 그게 세상에서 젤 좋은겨 라고요..

그걸 뭇히서 운동을 몰아서 하다 보니 효과가 없는거라고 칭찬하더만요..ㅎ

물론 전 개인사업자고 집에 늘 있어서 가능한 생활입니다..