음식 조절이 참 힘들어요
소
소룡.백호 (180.♡.212.188)
2025년 2월 27일 PM 12:50 · 수정됨(14:18)
조회 985 공감 0
고지혈 지수가 높아서 평생 약 먹으라는데
약 먹어도 뭐 나은지 모르겠어서
고기 보다는 샐러드, 생선류, 단백질 식단하는데요
지난 주에 삼겹살, 치킨, 떡볶이 땡겨서 먹었더니
단박에 몸이 안 좋네요.
며칠 째 두통과 복통이 계속되서
야채와 과일 잔뜩 배송해서
샐러드 과일 계란 두부로 식단 바꾸니 좀 나아졌어요
근데 좀 살만하니
또
고기가 먹고 싶어요
착한 점심 먹었는데
양념 덕지 덕지한 요리 먹고 싶어요
첨부파일
IMG_5256.jpeg 3.0 MB댓글 (14)
-
순순후추
25.02.27 · 220.♡.106.193
건강하셔야 소룡백호랑 오래오래 행복하게 살 수 있어요!!! - 소
소룡.백호
→ 순후추 작성자 25.02.27 · 180.♡.212.188
이게 유전적요인이라.. 신경써야 하는데 쉽지 않네요 ㅋㅋ 식습관도 유전이라 ㅎㅎ -
가가사라
25.02.27 · 112.♡.211.243
속는 셈 치고 서점에서 <내가 의대에서 가르친 거짓말들> 이라는 책을 한 번 훑어보시고, 괜찮다 싶으면 한 권 사서 읽어보세요. - 소
소룡.백호
→ 가사라 작성자 25.02.27 · 180.♡.212.188
오오~~ 찾아봐야겠네요 -
뱃뱃살마왕
25.02.27 · 210.♡.107.100
위고비 처방받아 보세요.
그 약이 욕구를 통제하는 역할을 한데요 - 소
소룡.백호
→ 뱃살마왕 작성자 25.02.27 · 180.♡.212.188
사실 남들에 비해 식탐이 심한 편은 아닌데 대신 편식이 심해서..
평생 고기하고 분식 위주로 먹었더니,, 병원가면 콜레스테롤 수치 높다고 혼나요ㅎㅎ -
하하만
25.02.27 · 38.♡.80.77
아아... 저도 콜레스테롤 수치 높아서 의사가 약멕일라거 벼르고 있는데... ㅠㅜ - 소
소룡.백호
→ 하만 작성자 25.02.27 · 180.♡.212.188
작년 초에 너무 몸이 안 좋아서 서울대병원가서 외래진료 받았는데, 수치 떨어져도 약 먹으라고 하더라구요
근데.. 약보다는 식단 조절이 나은 거 같아서 약은 다시 처방받지 않고 있어요 -
팟팟타이
25.02.27 · 14.♡.55.24
저 거꾸로 식사법하고 나서 식욕이 어느정도 잡혔습니다.
mct 오일 7ml -> 가스렌지에 물 올리고 닭가슴살 퐁당 -> 샐러드 밀프렙 (주말에 1주일치 해둠) 뽕 따서 소스 뿌려 먹고 -> 샐러드 다 먹을때쯤이면 다 익은 닭가슴살 건져서 저당소스에 찍어 호로록 -> 정리하고 쌀밥 및 소소한 반찬
이렇게 해서 코스요리식으로 하루 두끼로 줄여서 아침 / 저녁으로 먹는데 식욕이 많이 잡히네요
가끔 입터지려고 하면 단백질 보충제를 간식으로 먹어주고 있습니다.
영상은 아래 유튜브 참고했어요 (광고아니에요 ㅎ)
https://youtu.be/qjs6a0JpO64?si=dANbCHrt7fb9DH2e - 소
소룡.백호
→ 팟타이 작성자 25.02.27 · 180.♡.212.188
저도 계엄 전에 밀프랩 식단으로 식욕이 너무 없다 싶을 정도였는데..
계엄 이후 놀래서 일상이 무너지면서 바쁠 때는 배달 음식 먹고 했더니 이러네요
다시 조절 제대로 해야 할듯요 ㅠㅜ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.