김치군 (121.♡.172.57)
2025년 3월 6일 AM 09:59 · 수정됨(10:55)
저녁운동을 여러 사정 상 아침운동으로 바꾼지 1주 좀 넘었습니다.
아침운동이 생각보다 좋네요? 뭐랄까 운동후에 오전 내내 활력이 생기는 느낌..
저녁운동은 운동하고 나서 샤워하고 좀 쉬다가 자면 꿀잠.. 다음날 아침도 잘 일어나지만,
아침에 활력이 있다는 느낌은 아니었는데..
아침운동 하고나서 몸에 활력이 도는 느낌이 나니까, 아침에 졸음극복하느라
먹던 커피도 안마시거나 더 적은양을 마시게 되었어요.
이제 목표는 좀 더 일찍자고, 새벽같이 일어나기입니다..
아침운동의 가장 큰 적은... 일찍 못일어나는 거네요 ㅠㅠ
앞으로 저녁에도 가볍게 몸은 풀고 자야겠습니다.
댓글 (14)
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팟팟타이
25.03.06 · 210.♡.3.154
- 김
김치군
→ 팟타이 작성자 25.03.06 · 121.♡.172.57
저도 요즘 저녁 약속이나 미팅이 많아서.. 아침운동으로 바꿨는데,
적당히 하고 있습니다. 이제 날 풀리면 조깅도 다시 시작해야죠 ㅎㅎ -
브브릿매력남
25.03.06 · 220.♡.97.159
저는 아침 근력을 했었는데 하고 나면 운동한 부위가 털려 있어서 너무 힘들었어요 ㅎㅎㅎ
직장동료들이 무슨 힘든 일 하고 오셨냐고 안색이 힘들어보인다는 말도 많이 들었고,
점심 먹고 나서야 좀 정신차렸던 기억이 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 개운하고 저녁 스케쥴 상관없이 운동할 수 있어서 그건 좋았어요. - 김
김치군
→ 브릿매력남 작성자 25.03.06 · 121.♡.172.57
근데 주로 유산소위주로 근력운동은 조금만 하고 있습니다. 근력보다는 체력유지용 운동이라 ㅎㅎ
아침에 털리는 건 저도 원하지 않아서요 ㅎㅎ -
휘휘소
25.03.06 · 210.♡.27.154
아침에 하면 오히려 시간 제한(출근시간)도 있고 해서 밀도 있게 하지 않나 싶습니다.
하루가 길어지는(?) 효과도 있고. 다른 것 보다, 새벽에 나오려면 일찍 자야해요 ㅠㅠ
특히 아침 출근시간에 여유가 생기니 바쁘게 후다닥 하는게 없어져요. - 김
김치군
→ 휘소 작성자 25.03.06 · 121.♡.172.57
그래서 취침시간을 12시에서 11시로 당겼습니다. ㅠㅠ 하루 7시간은 자야하는 편이라서요.
전 집에서 8시 10~20분에만 나서면 출근에는 지장이 없다보니.. -
사사막여우
25.03.06 · 223.♡.210.78
운동전문가들에게 항상 물어보고 싶었어요.
아침운동이 좋은가? 저녁운동이 좋은가?
앙은 둘다인가??
둘다하기에는 식간이 부족하고..
그동안 겨울잠자듯히 있었는데
경칩이 지났으니 움직여야지 싶어요 ㅋ - 김
김치군
→ 사막여우 작성자 25.03.06 · 121.♡.172.57
저는 아파트에서 엘베만 타고 내려가서 조금만 걸으면 바로 아파트 헬스장이 있어서.. 겨울에도 운동은 꾸준히 할 수 있어 다행이었습니다.
아침이 좋은지, 저녁이 좋은지는 모르겠지만.. 저에게는 아침이 더 좋은거 같아요. 물론 좀 더 해봐야 ㅎㅎ - 사
사막여우
→ 김치군 25.03.06 · 223.♡.210.78
저녁은 야근할때도 있고해서
불규칙한게 문제고
아침은 강도를 높이기에는
시간도 부족하고, 확실히 피로감을 주는게 문제더군요.(낮잠이라도 잠깐자야..)
생활루틴과 몸에 맞는 걸 찾아야하는데
쉽지않네요 ㅋ - 김
김치군
→ 사막여우 작성자 25.03.06 · 121.♡.172.57
저는 그래서 오전에는 주로 유산소를 메인으로, 근력은 조금.. 저녁에 근력을 조금 더 하는 형태로 하려고 계획중입니다. 근력은 매일 안해도 되니까요.. 헬스장이 멀었으면 진짜 못했을거 같아요..ㄷㄷ
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시간에 쫓기듯하는거 빼고는 만족합니다 ㅎㅎ
저녁되서 흐믈흐믈해져서 아예 안가는거
보다 더 이득인거같구요