제 몸뚱아리는 런닝이 불가능한가봐요
어
어리둥절 (211.♡.29.142)
2024년 4월 19일 PM 06:45 · 수정됨(19:22)
조회 754 공감 0
조금만 뛰어도 바로 다음날 족저근막염 증상 바로나오는거 같습니다.
참고 뛰어본적 있는데 나중엔 절뚝 거리게 되더라구요.
173에 몸무게 66이면 가벼운 편이라고 생각하는데
달리고 싶은데 달릴수가 없네요 ㅠㅠ
댓글 (9)
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두두둠칫
24.04.19 · 211.♡.175.73
- 어
어리둥절
→ 두둠칫 작성자 24.04.19 · 211.♡.29.142
ㅋㅋㅋ 배가 뿔뚝 한 귀여운 댓글이네요 ㅋㅋ -
간간단생활자
24.04.19 · 39.♡.230.223
유산소는 수영 하시고 걷기 하세유. - 어
어리둥절
→ 간단생활자 작성자 24.04.19 · 211.♡.29.142
수영은 접근성이 떨어져서 그냥 요즘은 사이클만 타고 있어요 -
그그머시라꼬
24.04.19 · 222.♡.157.234
같은 증세로 한 5년 정도 등산을 끊었더니 이제 괜찮은듯 하네요.
대신 두툼한 뱃살을 얻었습니다. -
DDdongleK
24.04.19 · 219.♡.239.67
테이핑+보강운동 해보시죠
테이핑이 생각보다 도움이 많이 되더라구요 -
까까망꼬망
24.04.19 · 61.♡.86.109
40대 중반에 평소 운동 전혀 안하다 홈트시작하면서 1년간 하루도 안빼먹고 매일 3,4만보 걷고 뛰다가 족저근막염 얻었더랬죠...ㅠ.ㅜ...
나이 있으시면 달리기 하지 마세요..관절 안좋아져요....참고로 173에 70까지 쪘다가 1년간 홈트하면서 60까지 빼긴 했습니다. -
고고점돌파
24.04.19 · 175.♡.182.21
속도를 줄이고 바른 자세를 유지하는게 중요한것 같더라구요...ㅎ -
피피키대디
24.04.19 · 59.♡.64.100
어떻게든 뼈부터 바로 잡으세요.
목부터 척추, 골반까지 바로 잡는게 우선입니다.
많이 틀어져 있는 상태로 걷거나 뛰면 근육이 잘못 쓰입니다.
어느 한쪽으로 기울여서 쓰면
쓰이는 쪽이 무리가 가기도 하고
반대쪽은 오히려 약해지기도 하더군요. (저의 경우 한쪽 다리만 강화 -> 허리 통증 유발)
40년간 그닥 운동하지 않았는데 자꾸 문제가 생겨서
뼈 바로 잡고나니 이곳저곳 통증없이 운동할 수 있게 되었습니다.
저는 도수치료사 잘 만나서 크게 개선했고
요가로 유지하는 중입니다. (도수치료만 하고 별거 안하면 다시 틀어지더군요.)
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(´･ω･)
/ ⌒ヽ
(人＿＿つ_つ
저도 정강이가 아파서...
못 뛰겠어요 ㅠㅠ