토마토는 과일이 아니라서 괜찮을 거 같네요.

그런데 저녁에 식후 과일을 먹지말라는 건 왜 그런지 이유가 없네요??

혈당때문 아닐까요? 의외로 과일이 당수치가 높은터라서요

과일의 단맛은 과당+포도당+설탕으로 구성되어 있는데
과당 포도당은 기본적으로 단당류라 흡수가 빠르고
과당은 혈당으로 흡수되진 않으나 간으로 직행해 대사를 통해 지방간으로 축적되기 쉽고, 인슐린 저항성을 높인다고 하네요(=당뇨 위험 상승)
포도당은 빠르게 혈당을 높이기도 하구요

과일 1회 권장 섭취량은 100g 정도이고, 많아도 하루 2회까지는 괜찮다고 하는데
1회 섭취량이라는게 바나나1개 or 사과 반개 or 귤 2개 or 딸기 5~6알 정도입니다
이마저도 탄수화물 섭취량이 많다면 굳이 안먹는게 좋은듯 합니다
(과자나 음료 하나만 먹어도 이미 과일 먹을 자리는 끝이라고 보면 됩니다)

이게 이유라면 그냥 과일을 먹지마라 그래야지 굳이 저녁먹은 후에 먹지말라는 이유는 뭘까요...