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척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동.jpg
파이랜

Lv.1 파이랜 (211.♡.62.78)

2025년 3월 11일 PM 03:55 · 수정됨(18:20)

조회 2,751 공감 0




운동이 이렇게 위험 합니다.

댓글 (9)

  • Bursar

    Bursar Lv.1

    25.03.11 · 223.♡.78.76

    작플?
  • 따따블이

    따따블이 Lv.1

    25.03.11 · 221.♡.84.245

    세상에 나쁜 허리 운동은 없다.jpg
  • 냉동실발굴단

    냉동실발굴단 Lv.1

    25.03.11 · 58.♡.128.91

    운동을 아무거나 막 다 해야 하는거군요. +_+ 제가 늘 운동 안하고 있습니다. ㅎㅎ
  • 페퍼로니피자

    페퍼로니피자 Lv.1

    25.03.11 · 27.♡.242.71

    제가 샤워할때도 다리 닦을때 허리 안 수그립니다. 다리 들고 씻어요 ㅋㅋㅋ
    중심잡기에도 도움되고 죠습니다.
  • 핫산V4

    핫산V4 Lv.1

    25.03.11 · 222.♡.78.168

    역시 걷고 뛰기는 최고의 운동입니다..ㅎㅎ
  • ruler

    ruler Lv.1

    25.03.11 · 221.♡.188.11

    교수님께서 허리 안좋으면, 플랭크랑 스쿼트부터 추천하시더군요. 코어가 어느정도 단련된 뒤에, 다른 운동하라고.. 복근 운동은 허리에 자극 안가는 행잉 레그레이즈 정도..
  • 라디오키즈

    라디오키즈 Lv.1

    25.03.11 · 208.♡.104.184

    다른 사람이 집어가지 않을까요?라니.ㅎㅎ 점유이탈물횡령죄가 될 수 있습니다.ㅎ
  • Crosby

    Crosby Lv.1

    25.03.11 · 121.♡.93.99

    신전동작도 너무 많이 하면 오히려 신경을 더 자극(신경뿌리 염증)할 수 있습니다. 우리나라 사람들은 무슨 동작이 좋다고 하면 너무 열심히해서 오버하더라고요. 천장관절 증후군을 제외하곤, 바른 자세를 취하는 생활습관과 바른 자세로 걷기운동이 허리 건강엔 최고가 맞습니다. :)
  • 까망꼬망

    까망꼬망 Lv.1

    25.03.11 · 61.♡.120.114

    제가 40대 중반에 첨 홈트하면서 복근도 만들고 살도 뻈지만 관절부위가 안좋아졌죠..
    수영도 한참 하다 어깨 다치고...운동이 이렇게 위험합니다..ㅠ.ㅜ...

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