요즘 몸뚱이가 운동을 하지 않으면 숙면을 못합니다. 

근데 엊그제 허리를 삐끗해서 어제 운동을 못했어요.

근데 오늘 출근은 해야 하고,

숙면 못하면 또 너무 피곤 할 것 같아서,

예전에 사뒀던 멜라토닌을 처음 복용해봤습니다. 

적정 복용 용량은 0.5~3mg 정도라고 확인하고,

제가 구매한 건 1알 당 2mg 짜리인데,

평소에 약발이 잘 받는 편이라 반으로 쪼개서 1mg 만 먹었죠. 

잠들기 30분 전에는 먹어야 한대서 30분 전에 먹었는데,

정확히 30분이 지나니 뭔가 훅~ 오더라고요 ㅋㅋ

예전에 코로나 예방접종 하고 몇시간 후에 훅~ 오는 그런 기분이더군요 ㅎㅎ

근데 또 침대에 누워서 즉시 잠들진 않고

한 5-10분 살짝 뒤척이고 훅 잠들었네요 ㅎㅎ

멜라토닌이 그래도 중독성이 없는 물질이라

가끔 복용 해봐야겠습니다 ㅎㅎ

저도 웬만하면 자연숙면이 좋지만 ㅎㅎ

현대사회가 현대인을 가만 내버려두질 않네요 ㅎㅎ