풀업(턱걸이) 몇개나 하십니까?
J
Jamesvond_k (110.♡.223.10)
2025년 3월 18일 PM 06:33 · 수정됨(03. 19. 09:34)
조회 3,020 공감 0
50대 나이에 정자세로(반동없음)
팔을 완전히 폈다 턱까지 끌어올리는 방식으로
15회 정도 가능합니다.
보통 풀업기준 15, 10, 8, 8, 8 이렇게 5셋트 루틴으로 하고있습니다.
175, 78kg 입니다.
이정도면 성인기준 상위 10% 정도 됐으면 좋겠습니다.
나이먹고 자랑할게 없어서 올려봅니다.
댓글 (62)
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아아찌
25.03.18 · 211.♡.128.34
- J
Jamesvond_k
→ 아찌 작성자 25.03.18 · 110.♡.223.10
꾸준하게 하시면 1년안에 10개도 가능하십니다. 도전해 보세요. -
바바삭한태양
25.03.18 · 125.♡.53.195
그 정도면 상위 5%는 되지 않을까요??
대단하십니다 - J
Jamesvond_k
→ 바삭한태양 작성자 25.03.18 · 110.♡.223.10
대신 누구나 한다는 3대500 이런건 꿈도 못꿉니다. -
Ffreeking
→ Jamesvond_k 25.03.18 · 113.♡.56.170
그거 아무 쓸모 없습니다. 선생님이 턱걸이가 더 대단한 거라고 감히 말씀드립니다 ㅎㅎ - R
RuRuLaLa
→ Jamesvond_k 25.03.18 · 211.♡.119.251
430 할 때는 20킬로 원판 걸고 1.5개 했었는데, 지금은 턱걸이 정자세 1개를 못합니다 ㅎㅎ -
모모나크
25.03.18 · 211.♡.169.87
3% 봅니다. 12개 합니다. - J
Jamesvond_k
→ 모나크 작성자 25.03.18 · 110.♡.223.10
오...훌륭하십니다. 보통헬스장에서도 10개이상 하는경우가 드문것 같습니다. -
AAKANAD
25.03.18 · 118.♡.5.224
성인 전체 평균 1.0개 이하 봅니다. - J
Jamesvond_k
→ AKANAD 작성자 25.03.18 · 110.♡.223.10
처음 1개가 젤 어렵습니다. 1개만 제대로 하면 그다음부터는 쉽습니다.
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부럽읍니다 어르신..