숨참기 CO2 테이블
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vader
vader
작성일
2025.03.20 15:08
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(애써 헌재 외면하며, 개인사에 집중중)
제가 프리다이빙 마스터 과정을 듣고 있습니다.
마스터 통과 기준이 숨참기 3분 30초, 다이빙 32미터 등이 있습니다.
제 기록은 다이빙 20미터, 숨참기 2분 46초입니다.
(한참 멀어서 이 돈 괜히 내서 생 고생중인가 싶은 때가 한두번이 아닙니다.)
물속에 들어가면 시간이 지나면 뭐 MDR 반응이다 하는데 저는 잘 모르겠고요.
드라이 상태에서 CO2 테이블이라고 시간 간격을 두고 숨참기 훈련을 하면 숨참기 기록이 늘어간다라는 건데요. 확실히 효과는 있습니다.
원래 30초 후에 호흡 충동, 숨을 쉬라고 배에서 통증 신호를 보내는 생리 현상, 을 겪었는데 시간이 지나니 1분까지 늘렸고 이제는 1분 20초까지 늘렸습니다.
선생님들, 선생님들도 평소에 숨을 참을 일이 있습니다.
배우자가 화장실을 쓴 직후 들어가야 할 때... 그때를 대비해서 이 훈련을 해 보세요.
어떤 사람은 호흡충동이 선천적으로 적어서 참으면 5분까지 참는 분이 많이 있습니다.
그렇지 않은 경우도 많이 있는데 이 훈련을 해 보세요.
10초만 참아도 많이 참는다 생각을 하시는데 그렇지 않습니다.
늘어납니다.
그럼 즐거운 화장실 생활 되세요.
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댓글 6
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aerogomu님의 댓글
작성자
aerogomu
aerogomu
작성일
03.20 15:59
잠안올 때 Co2 테이블 돌리면 푹 잘 수 있습니다. 저는 하다가 꼴까닥 한 적도...
PADI FREE DIVER 까지만 했고, 개인 기록은 dry static 4분 4초 (저도 어떻게 했는지 신기). CWT 25.3 m 입니다.
Co2 테이블은 숨참기 2분, 호흡 1분 30초 ->20초 사이클로 하고 있습니다.
PADI FREE DIVER 까지만 했고, 개인 기록은 dry static 4분 4초 (저도 어떻게 했는지 신기). CWT 25.3 m 입니다.
Co2 테이블은 숨참기 2분, 호흡 1분 30초 ->20초 사이클로 하고 있습니다.
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