5km 30분 컷이 어렵네요
메
메모리님 (211.♡.199.146)
2025년 3월 30일 PM 01:07 · 수정됨(21:13)
조회 1,579 공감 0
한동안 속보로 두어시간 씩 동네 돌곤 했는데 언젠가부터
초반에 달리는 식으로 패턴을 바꾸고 있습니다만 5km
기준으로 30분 안쪽으로 끊기가 힘드네요
찾아보니 소요 시간별 등급 분류라는게 있던데 제 나이대
기준으로는 숙련자가 30분 이내로 나와 있더군요
뭐 어데 대회 나갈 것도 아니고 하니 욕심을 낼 필요는 없긴
하겠습니다만 그래도 타이틀(?) 하나 붙이면 좋지 않을까
하는 느낌적 느낌이 있어놔서 말이지요 ㅎ
이제 날 점점 따땃해지니 부지런히 시간 단축 좀 해봐야겠어요
댓글 (9)
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Ffallrain
25.03.30 · 118.♡.2.3
마일리지가 답이라고 하시더라고요. 심박도 낮추고 기록도 빨라지고 - 메
메모리님
→ fallrain 작성자 25.03.30 · 211.♡.199.146
일단 5km 끝나도 체력적으로는 힘들지 않은데 달리는 중에는 숨이 차서 현재 상태에선 저 속도로 5km 정도가 한계인 거 같더라구요
부지런히 뛰면 늘어나겠지요? -
돌돌오징어
25.03.30 · 118.♡.91.148
저는 존2러닝으로 극복했습니다. 군대 훈련소 3키로 18분 뜀걸음 생각하며 열심히 뛰고 있습니다. -
하하루하루
25.03.30 · 222.♡.127.205
평소 운동 때 속도를 확 늦추시고 거리를 늘리세요
숨이 많이 차지 않는 속도로 오래달려야해요
그러다 어느날 각잡고 5키로 뛰어보면 훅 좋아져있을거에요 ㅎㅎ -
슬슬기로운
→ 하루하루 25.03.30 · 125.♡.226.58
자세히 알려 주셔야죠!!!
현기증 난다고요 -
Ddiynbetterlife
25.03.30 · 118.♡.2.21
소모임 달린당에 오세욤! 달리기에 관한 여러 경험이나 꿀팁도 아끼지 않으시더라고요 :) -
옐옐도
25.03.30 · 24.♡.129.61
마일리지 쌓는 거와 더불어서 은근히 운동화도 중요합니다 -
왕왕두
25.03.30 · 211.♡.194.224
전 오늘 악으로 뛰었습니다.[https://s3.damoang.net/data/editor/2503/comment_3555377888_7ToqcMPC_3b9507cbfd55405beb990a34d90242af682951e8.jpg] - 옐
옐도
→ 왕두 25.03.30 · 24.♡.129.61
이제 하루 종일 맘껏 드셔도 살 빠지시겠네요 ㅎㅎ 축하드립니다
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