제가 몇 달동안 내란성 불면증과 목디스크에 시달리는 중이었는데요.

목디스크가 극에 달아 팔과 손까지 하루종일 저리는 증상이 있어서 ㅠㅠ

좋다는 클최미 베게도 사사고, 목 마사지기도 사고, EDM 저주파기도 사서 쓰고... 그래도 딱히 확 좋아 지지 않아서 시술을 받아야 하는 고민도 했습니다.

최근에 베게대신 목욕타월을 길게 말아서 베고 자니 살짝 호전끼가 있었고 더불어 헬스장도 끊고 근력 운동을 시작했습니다. 

광배근과 등 운동을 하니 확실이 좋아지긴 했는데 막 완전 살거 같아 그정도는 아니었습니다. 

그러던 중 지난 주부터 후면 삼각근 운동을 시작해 봤습니다.  늘 머리 무게가 느껴지며 목이 항상 긴장상태였는데요. 어랏 운동 후 부터 목위가 느무 가볍고 날아갈듯 느낌이 났습니다~~~ 항상 어깨랑 목이 딱딱하다 못해 콘크리트여서 마사지기 사용하면 엄청 아팠는데... 어느새 어깨가 말랑말랑하게 느껴지고 마사지기해도 안아프고 시원함만이 느껴졌어요^^

사람마다 다른 이유와 부위로 인해 통증 원인이 다를 수도 있지만 안전하게 본인에게 맞는 "후면 삼각근" 운동 해 보시길 추천 드립니다. 헬스장 기계 이용하시면 처음엔 무게 아예 안걸고 하시길 추천드려요~~