제 자신을 보니 정말 4-5번정도 씹고 삼키는 수준이더군요.

너무 먹는거같기도하고 배도 더부룩하고

그래도 먹는건 포기하기 힘들어서 좀더 꼭꼭 씹으면 나아질까하고 일주일째 실천해보니

먹는 속도가 일단 길어졌습니다.

빨리먹고 싶은거 참는게 힘이 들지만 담배도 끊었는데 그정도 못할까싶어 실천하고 있는데

그래서 그런건지 평상시 먹는거보다 적게먹어도 포만감이 오네요.

체중감량이 되는거 아닌지 살짝 기대하고 있습니다. ㅋ