넘실이 (124.♡.63.42)
2025년 5월 2일 PM 03:02 · 수정됨(18:04)
유투브 링크 추가할때 크기조절이 되네요 첨알았네요
어쨌든 어제 회식하면서 운동얘기가 나왔거든요
그래서 제가 턱걸이 하는걸 촬영한 동영상을
사장님 보여줬는데
놀라시더라구요
저랑 나이차이 그렇게 많이 않나는데
하시는 말이 젊었을때 20개도 넘게했었다고...
속으로 저는 (배치기는 턱걸이 횟수로 안쳐줘요~) 했죠
요즘에는 매달리기도 힘들다고 하시는데
제가 꾸준히 하면 된다고
턱걸이 운동 장점하고 얘기를 해줬어요
제가 원래 왼쪽어깨가 쳐어있었는데요
턱걸이 3년 넘게 하니까
이게 좌우가 맞춰지더라구요
집사람이 이제는
옛날에 저 흉내내면서 한쪽어깨 쳐진거 흉내내면서 옛날에 이랬었다고 놀리고 그래요
댓글 (12)
-
송송지호
25.05.02 · 211.♡.206.137
- 넘
넘실이
→ 송지호 작성자 25.05.02 · 124.♡.63.42
감사합니다
턱걸이 30개까지 해보고
이제는 자세교정한다고
개수는 신경안쓰고 자세에만 집중해서 하니까 이제서 좀 자세가 나오더라구요
예전에는 민망했어요 ㅠ-ㅠ
문틀철봉에서 하다가 2년전부터 이제는 제대로된 철봉에서 하네요 -
Jjoydivison
25.05.02 · 121.♡.131.136
깔끔한 풀업👍🏼 대단하시네요. :) - 넘
넘실이
→ joydivison 작성자 25.05.02 · 124.♡.63.42
감사합니다
제가 체력이 약해서 손힘이 없더라구요
그래서 손보호대 하고 하거든요
이거하면 더 많이 할수 있더라구요 - D
Damasko
25.05.02 · 218.♡.164.66
무반동으로 20개해보고 싶네요 ㅎㅎ 저는 12~13개 정도 하는데 확실히 좋아요 턱걸이 - 넘
넘실이
→ Damasko 작성자 25.05.02 · 124.♡.63.42
제가 어렸을때 골반이 부러져서 수술을 크게해서
평생 운동을 안하고 살았는데
45세 넘어서 운동하기 시작했어요
턱걸이하니까 자신감이 생기더라구요 -
지지식공장
25.05.02 · 106.♡.201.50
대단하시네요..한번하고 영상 반복 아니겠죠?ㅎㅎ - 넘
넘실이
→ 지식공장 작성자 25.05.02 · 124.♡.63.42
ㅎㅎ
감사합니다
카톡프로필했더니
2개 돌고 무한반복되더라구요 -
Pplaintext
25.05.02 · 39.♡.24.88
넘실이님 글 보고
저도 어느덧 턱걸이 7개까진 갔습니다
7 6 5 4 3 2 1 로 가급적 매일하는 중이네요 ㅎㅎ
몇달을 랫풀다운만 지극정성으로 했더니
자세도 예전보다 좋아지고
턱걸이 이후에는 협응근도 늘어나서
운동 시간도 줄고 효율이 더 좋은거 같습니다 - 넘
넘실이
→ plaintext 작성자 25.05.02 · 124.♡.63.42
짝짝짝~
화이팅입니다~
제 경험에는 무조건 많이하는게(회수보다는 세트) 개수가 늘어나더라구요
저는 최대개수 절반으로 5세트로 했었습니다
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
저는 덩치가 작아서 그나마 턱걸이는
할만해서리…
정말 좋은 운동이죠
저는 다리 꼬고 하늘 보면서 땡깁니당