몇달 전 건강검진에서

공복혈당 120

당화혈색소 6.2

가 나왔습니다. 상당히 아슬아슬 위험한 수치죠.

(참고로 가족력이 없습니다.....)

아직 나이도 젊은데 이건 안되겠다 싶어서

식단 싹 바꾸고 체중관리 + 혈당 관리에 들어갔습니다.

첨엔 너무 힘들었습니다. 빵돌이라서요 ㅜ.

아채 단백 탄수 순으로 먹고 탄수는 거의 줄였습니다.

그러다 혈당 변화가 궁금해서 연속혈당측정기를 구매했습니다. 

식단 한지 거의 2달 가까이되고 있어서 혈당 관리가 잘 되고 있는거 같더라구요. ㅎㅎ

그런데 재미있는게 제가 수영을 하는데 공복에 수영을 해도

혈당이 상당히 많이 오르더라구요.

아니 먹은게 없는데 왜 혈당이 오르지?

운동할때 가져다 쓰려고 나오는건가 싶더라구요.

어찌 되었든 식단으로 혈당관리 하고나니

몸무게가 떨어지기 시작하네요.

당뇨 식단이랑 다이어트 식단이 메카니즘상 연결고리가 많더라구요.

목표는 65키로입니다 ㅎㅎ

여러분들도 당 조심하세요~~