달리장 (1.♡.252.218)
2024년 4월 26일 PM 10:15 · 수정됨(04. 27. 09:40)
59년생 163cm 68kg
평소 아파트 계단걷기와 단지내 운동기구로 운동하십니다
건강검진 받았는데 60kg까지 빼라고 하길래
어머니께 달리기를 하자고 했더니
허리아파서 못뛴다고 ...
제가 안아프게 뛰는법 알려드린다고
간신히 설득해서
달리기 전 스트레칭 하고
케이던스 180정도 유지하고 사뿐사뿐 뛰는법 알려드리고
같이 뛰어봤는데
생각보다 잘 뛰시더라구요
달리는중에 앞으로 매일 뛰어볼까? 말씀하시기도 ㅋㅋㅋ
무리하지말고 지금처럼 운동 3일 달리기 3일 이렇게 하면 살 빠질거라고 말씀드렸고
내일모레 이틀간 더 같이 뛰면서 알려드려야겠어요
댓글 (12)
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CCrow
24.04.26 · 49.♡.120.27
제목만 보고 '훈녀지용' 생각났어요. ㅋ - 달
달리장
→ Crow 작성자 24.04.27 · 1.♡.252.218
유튜버가 있나보군요? - L
loveMom
24.04.26 · 211.♡.203.67
효도는 무조건 추천 {emo:bb.gif:50} - 달
달리장
→ loveMom 작성자 24.04.27 · 1.♡.252.218
불효자에 가까워서... ㅠㅜ -
핑핑크연합
24.04.26 · 39.♡.68.116
박수를 보냅니다! - 달
달리장
→ 핑크연합 작성자 24.04.27 · 1.♡.252.218
고맙습니다 ㅎㅎ -
엘엘룰과바르트
24.04.26 · 23.♡.210.170
부모님과 좋은 추억 마니마니 만드세요 - 달
달리장
→ 엘룰과바르트 작성자 24.04.27 · 1.♡.252.218
꾸준히 해봐야겠지요 -
Yyoungyoung
24.04.26 · 125.♡.207.85
오 저도 사뿐사뿐 뛰는법 배워보고 싶네요
어머님과 즐거운 달리기 하세요~ - 달
달리장
→ youngyoung 작성자 24.04.27 · 1.♡.252.218
고맙습니다 ㅎㅎ
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