작년 인생 최대 몸무게를 찍고 이렇게 살면 조만간 요단강을 건널것 같아서 자기 관리를 시작했는데요 

평소에 식탐이 있는 편이라 시작할 때 부터 급격한 다이어트 보다는 일반식을 충분히 하면서 할 수 있는걸 

고민하다보니... 16시간 간헐적단식이 그래도 낫겠다 싶어서 무작정 시작했는데 생각보다 저한테 효과가 대단했습니다. 

거기다가 운동까지 병행했을때 엄청 드라마틱한 변화가 있어서 지금은 30키로 넘게 감량을 했습니다. 

그런데 라이딩을 한번 할때 최소 50키로 이상씩 하다보니 칼로리 소모가 커서 간헐적 단식을 중단했다가

최근 퇴직하는 문제 때문에 지인들을 만나서 음주와 고열량 음식을 먹을 일이 많아지기도 했고 

자전거가 장기간 수리에 들어가서 운동을 못하는 대신에 다시 16시간 간헐적 단식을 시작했는데 

음주를 하고 고열량 음식을 먹어도 살이 빠지는군요 ;;;

식단 관리 할 때 만큼은 아니지만 주 단위 기준으로 몸무게를 재보면 빠져 있습니다. 

다이어트라는게 정답은 없지만.. 

그래도 그나마 쉽게 접근 할 수 있는 방법이 아닐까 싶네요