카페인 의존증 무섭네요.
낮
낮달 (14.♡.245.196)
2025년 7월 10일 AM 08:11 · 수정됨(09:20)
조회 1,072 공감 0
하루 에스프레소 기준 세잔정도 마시다가 그제 오늘 한잔 혹은 0잔 마시니 잠이 엄청나게 몰려오고 몸에 힘이 풀리네요..
그러다가 오늘 한잔 마시니 무섭게 돌아옵니다 ...
이거 무섭네요 천천히 줄여야겠어요
댓글 (9)
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형형광팬
25.07.10 · 118.♡.15.220
- 낮
낮달
→ 형광팬 작성자 25.07.10 · 14.♡.245.196
어우 그렇겠네요.
천천히 줄여가야겠습니다. - 아
아드벡
25.07.10 · 50.♡.152.2
한번에 확 줄이셔도 됩니다. 카페인이 중독성도 강하지만 회복력도 강해서 며칠만 안먹어도 바로 큰 문제 없는 몸이 되더군요. 게다가 카페인은 수면까지 방해하는지라 카페인에 한번 적셔들면 악순환 처럼 되는거 같더라고요. 카페인 먹으니 수면 방해되니 다음날 많이 마시게 되어서 각성유지하려고 하다보면 또 그날 저녁에 숙면 방해하고 그럼 또 3일차에 피곤함 느끼고. -
행행복한사람이야
25.07.10 · 223.♡.192.30
카페인 들어간 음료 끊은지 2년째입니다.
의사가 건강에 안 좋다고해서
그날로 딱 끊었습니다
처음에는 잠이 많이오고 힘든데
2주 정도 지나면 몸이 적응됩니다
덤으로 수면 습관이 아주 좋아졌습니다
일정한 시간에 자는 습관이 생겼습니다 -
어어머
25.07.10 · 104.♡.72.32
몸이 카페인에 반응이 안하는거 같은데 하루에 3잔을 마셔도 푹자고 심지어 밤에 마셔도 잡니다.
웃긴건 한잔도 안마셔도 아무렇지도 않아요 -
플플러스한량
25.07.10 · 118.♡.14.39
끊은지 네달째입니다. 하루 아메 4잔정도 마셨었는데 끊은지 세달까지는 너무 피곤했지만 이젠 적응돼서 커피한잔 마셔도 밤에 잠을 못자네요. 수면의 질도 좋아졌고 패턴도 좋아졌어요 ㅎㅎ 이젠 카페인대신 체력을 길러야할...수있으려나 ㅋㅋ - 땅
땅콩버터
25.07.10 · 58.♡.137.200
사람마다 좀 차이는 있겠지만.. 카페인 영향은 있겠죠.. -
배배가뚠뚠
25.07.10 · 175.♡.153.88
디카페인 커피만 마시고 있어요 -
PPWL⠀
25.07.10 · 119.♡.25.76
갑자기 끊으면 두통 오실 수도 있는데요, 그럴 때에는 아주 조금만 마셔도 증상이 완화됩니다.
하루에 네 잔 이상 마셨던 것 같은데 요새는 한 잔 내지는 두 잔 정도로 줄였습니다. 점심시간 이후에는 왠만하면 안 마시려고 하구요. 수면에 큰 도움이 된다고 생각합니다.
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제가 10여년간 매일 샷 4~5잔 분량 커피를 마시다가 올해 들어서 끊었는데 삶의질이 완전 다릅니다.