여름에 밖에서 운동하는거 아니예요....ㄷㄷㄷ 무조건 실내서 하시고 9월중순부터 밖에서 합시다. ㅋㅋㅋ경험담 입니다. 진짜 죽을뻔했어요 작년에...등산하다가 또 런닝하다가....

솔직히 오전이나 해 떨어지고 나서 뛰는건 온도는 큰 문제 없는데
전날 수면이 부족했거나
수분 섭취가 부족하면 그렇게 덥지 않아도 쓰러질 수 있습니다.
온도도 온도인데
전날 많이 못 잔 경우는 운동 강도를 최대한 낮추고
물 들고 뛰기 귀찮다고 패스하지 마시고
동선 잘 짜서 편의점 보급으로 한 5키로마다 물 한통씩 마실수 있도록 해야 됩니다

엊그제 자동차 외기 온도 40도 육박하던 시간 밖에서 러닝하던 아저씨 보고 와... 위험하지 않나 했는데 실제로 위험하군요

요즘은 오전에도 야외러닝은 7시 이전에 끝낼려고 합니다. 너무 더워요.