키 178cm 몸무게 69kg 정도 (되던) 40대초반 아저씨 입니다.

지금껏 당뇨, 고지혈증.. 류의 성인병은 단 한번도 생각해본적이 없었는데, 

올해 4월에 피검사를 했더니 당류혈색소, 혈당 수치가 꽤 높게 나왔습니다 ㅠ

이렇게 계속 가면 당뇨에 걸릴거다.

단거 줄여라.... 

사실 당뇨가 단거 안먹는다고 안걸리는거 아니잖아요 (뭐.. 상관관계야 당연히 있겠습니다만...)

아이 신발. 개나리 ^^ 밀가루구나.

확실히 피자 파스타 빵 많이 먹고있긴 하거든요. 특히 빵...;; 

이동네 주식이 빵인데 어떡하나요 ㅠ 점심은 대충 빵으로 떼우(..)고 저녁은 집에서 같이 먹고 그러는데... 

그리고나서 생각해보니, 

돌아가신 할머니도 당뇨 + 합병증으로 고생하시다 돌아가셨고,

저희 아버지도 심근경색으로 한번 터진적이 있으시네요..

집안 내력이 이리 무섭습니다. 쩝..

검사 이후로 식사는 무조건 식사전에 채소류부터 우겨넣고(..) 그리고 단백질 먹고,

탄수화물은 줄이거나, 먹더라도 제일 마지막에 먹고..

매주 2회정도 Gym가던거 3회로 늘리고, 식사후 러닝도 추가하고.. ㅠㅠ

이러고 있는데요

오늘 몸무게를 64kg를 찍었습니다;;

갑자기 삶의 질이 급격히 떨어진 기분입니다;;

갑자기 뭐가 많이 망가지는 기분입니다 (어흑)

중년 접어드신 분들 몸 건강 안녕하십니까 (어흑)