이제 요기 파이어 쓰실 수 있으신가요?

요가 수련 4~5개월 해봤는데요.
헬쓰랑 같이하면 아주 궁합이 좋습니다.
기본부터 차근차근 서두르지 말고 하루하루 안돠는 포즈
꾸준히 진행하니 한달쯤에 기본자세 때고 + 도전 포즈 하게 되더라구요.
서두르지 말고 꾸준히 평샹 스트레칭 운동 한다 생각하시고 다치지 말고 길게~가세요.
자세가 안나와도 호흡과 함께 천천히 내쉬면서 꾸준히ㅜ하시면 어느샌가 다른포즈 찾고 있는 모습을 발견할겁니당 ㅎㅎㅎ
그러니 서두르지 말고 부상 없이 길게해요.

요가와 근육운동하고 자세가 많이 좋아져서 거북목도 좋아지고 승모근 뭉침, 등 담걸리는거 일절 없어졌어요.
요즘엔 좀 느슨해져서 요가는 아침 저녁 짧게 간단하게만 하고 있는데요. 하기전으로 돌아가고 싶지 않을 만큼 좋아졌어요.
화이팅하세용!! 할 수 있습니당!
저도 아저씨에여!!{emo:damoang-emo-007.gif:50}

요가 해본적은 없지만 운동하시는분들은 다 멋지고 대단하신 분들이라 생각합니다!{emo:damoang-emo-002.gif:50}

러닝 풀업하고 가끔 요가소년 따라합니다 ㅎㅎ

요가는 해보니 근력이 좋은 남성분들에게 유리한 운동이더라고요. 유연성만 기르시면 다들 너무 멋지게 자세를 해내시더라고요. 팔근력이 부족하니 차투랑가부터 핸드스탠딩할 때 손목에 무리가 .. ㅠㅠ

요가 근골격질환에 좋죠.
단. 안되는 동작 억지로 하면 오히려 위험할 수 있으니 조심해서 강도조절 잘해야 합니다. 억지로 유연성 늘리려고 하다가 허리와 관절 다치시는 경우가 많아서.

2년째 주3회 수련중인데 아쉬탕가 하는날에는 빠지고 싶어요ㅠ 조금 유연해지고 코어근육이 생긴것같지만 여전히 뱃살때문에 몸접기는 힘듭니다ㅠ