제로가 문제가 아니고 콜라가 문제인 거죠? 저는 하나를 먹어도 빨간 클래식만 먹거든요.
* 검색해보니, 색이 짙은 탄산음료(콜라, 닥터펩퍼 등)는 거의 대부분 인산이 들어있나 봅니다. 환타나 마운틴듀에도 들어있네요. 진저엘 종류에 인산이 없다고 합니다.

사실 인산은 우리 몸에 어느 정도 필요한 성분이긴 해요. 에너지 대사나 뼈 건강에도 칼슘과 함께 쓰이거든요. 문제는 많이 마실 경우죠. 캴슘과 경쟁적으로 흡수되기 때문에 그렇습니다.

한 캔(355ml)에 보통 인산이 100~200mg 정도 들어 있는데, 하루에 두세 캔 이상 마시고 가공식품까지 곁들이면 인 섭취량이 2,000mg 넘을 수도 있죠. 이 정도 되면 칼슘 흡수를 방해해서 뼈에 안 좋거나, 신장에 부담 줄 수 있다는 연구들도 많아요.

결론적으로 인산에 대한 우려라면 가끔 마시는 건 괜찮은데, 매일 여러 캔 마시는 습관은 조심하는 게 좋습니다! 😅

사이다를 마셔야겠네요

그냥 마시고 인산이 포함된 영양제를 먹는게 스트레스를 덜 받을 겁니다

제로든 탄산이든 물대체제로 먹으면 절대 안되겠지만
가끔 먹는건 괜찮지 않나요?

의사도 인산이 포함되어 있으니 웬만하면 피하라고 하더군요.
정보는 공개되었지만 선택은 본인이 하고 결과는 책임지면 되는거죠.

먹는건 자유입니다.

제가 알기로는 콜라에 인산이 1.5리터 기준 255mg이고 60kg 성인 기준 하루 최대섭취량이 4.200mg라고 봤어요.
오리지날이든 제로든 많이 하루에 몇 통씩 마시면 당연히 안좋을거고요. 커피도 예전에 몸에 안좋다, 죽는다라는 기사를 봤는데 결국에 보면 하루에 천잔 정도를 마셔야 하는거더군요.
인산 자체만 보면 콜라보다 다른 가공식품에 더 많이 들어 있는 것 같고요.
콜라로 인산 일일권장량을 넘기려면 옆에다 쌓아놓고 하루종일 마셔야 할거에요.
뭐든지 적당히 마시고 먹는게 좋죠.