다년간 PT 없이 그냥 쇠질만 부정기적으로 해왔습니다.

그래도 유튜브에 좋은 정보들이 많이 최근 3년간 (제 혼자 생각으로) 나름 비약적인 성장을 이뤘네요.

그 중 하나가 드디어 등에 자극을 먹일 수 있게 되었습니다.

견갑에도 미미하게나마 자극을 먹여 견갑에 힘주는 요령 정도 아는 수준까지 왔네요.

돌아보니 일찍 전문가의 도움을 받아 바로 요령을 알았더라면 훨씬 좋아겠거니 생각하면

(제대로 된 트레이너에게 받는다라면) PT를 그 돈주고 받는것도 꼭 돈낭비는 아니겠다 싶네요.

어쌨든 아직 등 상부, 중부, 하부 등 원하는 부위에 탁탁 먹일 수준까지는 아니지만,

등에 자극을 먹일 수는 있게 되니 욕심이 생기네요.

흔히 말하는 프레임 넓히기. (등판 넓히기?)

이제 50줄에 들어섰지만 그래도 이제라도 넓은 등판, 코브라 같은 등판 만들어보고 싶네요.

헐헐헐