와
와싸다 (110.♡.98.240)
2024년 4월 29일 AM 07:59 · 수정됨(08:44)
조회 1,850 공감 0
댓글 (11)
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Eellago
24.04.29 · 118.♡.3.12
- 와
와싸다
→ ellago 작성자 24.04.29 · 110.♡.98.240
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Kkita
24.04.29 · 119.♡.237.81
근력 운동을 추가해 보세요. -
까까마긔
→ kita 24.04.29 · 117.♡.24.244
+1 유산소 운동 위주로 할 때 푸쉬업이나 맨몸 스쿼트 정도만 적당히 추가해서 실시해줘도 체지방 관리에 도움이 크게 됩니다. 반대로 기계체조식 맨몸운동 위주로 하다가 달리기로 전환해도 그렇고요ㅎㅎ - 와
와싸다
→ 까마긔 작성자 24.04.29 · 110.♡.98.240
푸쉬업 하루에 50-100개(그날 컨디션에 따라) 기상후 커피 마시고 샤워전에 합니다! -
부부산혁신당
24.04.29 · 172.♡.94.8
- 와
와싸다
→ 부산혁신당 작성자 24.04.29 · 110.♡.98.240
키 178인데 84키로까지 갔다가 지금 73정도입니다만 2-3키로만 딱 더 빼면 괜찮을거 같은데 안빠져요 -
Kkmaster
→ 와싸다 24.04.29 · 1.♡.134.156
84키로만 나가도 좋겠습니다 ㅠㅠ -
사사진찍는개발자
24.04.29 · 210.♡.189.144
그냥 웨이트와 스트레칭, 유산소 조금으로 천천히 바꿀려고 합니다.
급하게 빼 봐야 급하게 찌는 게 40대말 50대초 몸인 거 같아요. - 와
와싸다
→ 사진찍는개발자 작성자 24.04.29 · 110.♡.98.240
84에서 73까지 1년걸려서 천천히 뺀건데 여기더 2-3키로만 더 빼면 될텐데 이게 몇달간 정체네요
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더 쪄버리더라구요.