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맨몸으로 허벅지 근력 키우기.gif
아름다워용

Lv.1 아름다워용 (121.♡.97.150)

2025년 7월 24일 PM 02:32 · 수정됨(15:29)

조회 4,138 공감 0

어려우시면

스쿼트 - 제자리 뛰기 - 좌우 스트레칭 - 런지


뜨거운 야외에서 운동은 요즘 하지 마세요

쓰러집니다 ㅠ


#강선우_장관_재임명

댓글 (18)

  • 아스트라

    아스트라 Lv.1

    25.07.24 · 223.♡.210.184

    보기만 해더 무릎이 아픕니다ㄷㄷㄷ
  • 숀화이트팤

    숀화이트팤 Lv.1

    25.07.24 · 125.♡.111.106

    층간소음 안내려면 헬스장 가야겠어요
  • 이만큼괜찮다❤

    이만큼괜찮다❤ Lv.1

    25.07.24 · 115.♡.126.69

    감사합니다
  • 시월새벽

    시월새벽 Lv.1

    25.07.24 · 27.♡.242.72

    제자리뛰기 > 점프 스쿼트
    좌우 스트레칭 > 트위스트 스쿼트
    로 바꾸면 쉬는시간과 영혼이 사라집니다 ㄷㄷ
  • AKANAD

    AKANAD Lv.1

    25.07.24 · 1.♡.173.85

    저거 사이에 버피 넣어주고 싶네요.
  • 푸르른별

    푸르른별 Lv.1 → AKANAD

    25.07.24 · 211.♡.72.223

    버핏으로 통일되는것 아닌가요 후덜덜...
  • LOWES

    LOWES Lv.1

    25.07.24 · 61.♡.82.233

    집에서 푸쉬업만 하는 제게 단비같은 정보네요
  • 파워블로거

    파워블로거 Lv.1

    25.07.24 · 39.♡.204.209

    허벅지 근육 커지기 전에 무릎 바사삭 같은데요?
  • 파키케팔로

    파키케팔로 Lv.1

    25.07.24 · 218.♡.166.9

    예전에 저녁때쯤 다리 밑 둔치가면 저런거 하는 여사님들 많으셨는데요..
  • IIiNixII

    IIiNixII Lv.1

    25.07.24 · 175.♡.251.25

    5분 영상 봤으니. 10분 운동한 효과가 나네요. ^^

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