일단 저는 먼저 치실을하고 입을 헹구고 불소치약을 사용해 이를 닦고 치약만 뱉고 입은 다시 헹구지 않습니다.

불소의 효능을 극대화하기 위함인데. 동네(캐나다 몬트리올) 치과에서 이렇게 권장을 하기도 하고 다른 친구들에게 물어봐도 다른 치과의 권장사항도 비슷하다고 합니다. 

이렇게 하면 불소 섭취에 대한 염려가 있으실거 같은데 치과에서는 그정도는 상관 없다고 해서 걱정없이 따라 하고있는데

다른분들은 어떻게 하시나요?? 혹은 어떻게 생각하시나요?