BLMN (49.♡.207.226)
2025년 8월 4일 PM 10:19 · 수정됨(08. 05. 08:17)
한 주에 피트니스 운동을 사흘 정도 가는데요
화목토 또는 화목일 저녁입니다
슬림해지고 싶지만 일단 근육을 먼저 붙이자하고 상체 위주로 하고 있습니다.
만2개월 되었는데 몸무게는 오히려 2kg 늘었고,(식단은 비슷, 탄수화물 원래 많이 안먹음)
상체 근육은 좀 붙었는데 뱃살은 별로 안빠졌고...
최초 목표를 이루어가는거 같긴한데..ㅎ
애초에 설정한 목표가 맞나 싶기도 하고 헷갈립니다;;;;
운동하고 나면 내가 왜 이렇게까지 처절하게 열심히 살아야하나 싶고요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 안하는것보단 나은거 같아 또 열심히 해봅니당 ㅎ

댓글 (11)
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JJava
25.08.04 · 116.♡.70.94
근육이 늘어서 몸무게가 늘어난겁니다~ -
파파스트라미
→ Java 작성자
25.08.04 · 49.♡.207.226
오 챗GPT도 비슷하게 얘기하네요
감사합니다[https://s3.damoang.net/data/editor/2508/comment_832884706_dfaKkhvg_0848bd32c55ca91205a4b48fcf77ad030c2b1765.jpeg] -
매매화도시락
25.08.04 · 211.♡.197.20
프로빌더가 아닌 이상 일반인은 결국 린매스업이 맞는 거 같습니다. 웨이트랑 유산소를 같이 하면서 근육을 늘리고 지방을 줄이는거죠. 식사도 클린하게 먹으며 단백질을 늘리고 탄수화물을 조절하며 장기적으로 꾸준히 습관을 가져가는게 필요한 거 같아요. -
파파스트라미
→ 매화도시락 작성자
25.08.05 · 49.♡.207.226
네 말씀 감사합니다 - 아
아브람
25.08.04 · 221.♡.220.75
기본적으로 6개월은 운동해야만 눈에 띄게 근육이 붙습니다. -
파파스트라미
→ 아브람 작성자
25.08.05 · 49.♡.207.226
지피티도 4개월이상 이라고 하더라구요 제 패턴이면 5개월 이상 ㅎ -
Ffinalsky
25.08.04 · 211.♡.67.215
인바디 할 수 있으면 꼭 하세요. 성과가 숫자로 보이면 의욕이 불끈 생깁니다.
웨이트 하는 날 중 하루는 30분 정도 가볍게 트레드밀 뛰거나 빠르게 걷는 것 좋습니다. -
파파스트라미
→ finalsky 작성자
25.08.05 · 49.♡.207.226
네 인바디로 의욕을 다져보겠습니다 👍 -
Ppotatochips
25.08.05 · 175.♡.70.168
근육량 늘려서 기초대사량 올리시려는 게 목적이면 상체 말고 하체를 하는게 훨씬 효율적입니다. 그리고 운동은 목표설정을 뚜렷하게 해야해요. 무엇읓 얻을것인가. -
파파스트라미
→ potatochips 작성자
25.08.05 · 49.♡.207.226
일단은 상체가 우선목표라서.. 그러면서 자연스레 근육량이 늘고, 그럼 다른 부분에서도 지방들이 소모되지않을까 정도 생각했습니다
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