서버 정지 대신에 메모기능을 넣어 드렸습니다. 

기여자 : @kkigomi

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트레픽이 적은 시간에 우리의 다뫙 첨부파일등이 있는 디렉토리를 컨테이너로 쪼개기 위해서 데이터를 공용저장소로 마이그레이션 하는 작업이 있었습니다.

새벽 05:00 ~ 08:00  (자발적 자원 봉사자 : @젤리 )

저는 일부러 CTO @젤리 님 괴롭히는게 아니며, 아래의 대화 내용 보시면 자발적인 것임을 알려드립니다. 

CTO님은 자발적 봉사시니?? 저는 악덕 기업주가 절대 압니다. 

다뫙의 여러분들의 젤리님은 이렇게 멋진 휴먼입니다.  

서비스와 인프라가 항상 개선되길 원하는 사람이죠 

사람은 잠을 자야지 , 건강해 지고 맑은 정신을 유지 할 수 있습니다.

잠은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 여러 가지 효능을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:

1. 신체 회복: 수면 중에 우리의 신체는 에너지를 회복하고 세포를 재생합니다. 성장 호르몬과 같은 호르몬은 수면 중에 방출되어 근육과 조직을 회복하고 성장을 촉진합니다.

2. 면역력 강화: 수면은 면역 체계의 기능에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 면역 세포가 제대로 작동하고, 병원체에 대한 대응 능력이 강화됩니다.

3. 뇌 기능 개선: 수면은 기억력과 학습 능력에 영향을 미칩니다. 수면 중에 뇌는 하루 동안의 정보를 정리하고 저장하며, 새로운 정보를 학습하는 능력을 향상시킵니다. 또한 수면 부족은 집중력과 의사 결정 능력을 저하시키기도 합니다.

4. 기분 안정: 충분한 수면은 감정 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시키고, 우울증과 불안감을 유발할 수 있습니다. 반대로 충분한 수면은 기분을 안정시키고 전반적인 정신 건강을 향상시킵니다.

5. 신진대사 조절: 수면은 신체의 신진대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 수면 부족은 렙틴과 그렐린 호르몬의 균형을 방해하여 식욕과 체중에 영향을 줄 수 있습니다.

6. 심혈관 건강: 충분한 수면은 혈압과 심박수를 조절하며, 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 수면 부족은 고혈압, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.

결론적으로, 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적이며, 일상생활의 여러 측면에서 긍정적인 영향을 미칩니다.