불의정령 (121.♡.122.206)
2024년 4월 30일 AM 08:57 · 수정됨(09:59)
체지방 1kg 은 7700kcal 라고 합니다.
퇴근길에 나름 해본다고 구디단->당산역 따릉이로 이동을 해도 340kcal 입니다. (8km)
죽어라고 농구 2시간 뛰어 다녀도 1300kcal 정도입니다.
나름 덩치가 큰 저의 기초대사량이 1900kcal 입니다.
밥한끼 거하게 먹으면 1000kcal 나옵니다. 두끼먹으면 또이또이
아무리 운동으로 어떻게 해볼려고 해도 견적이 안나옵니다..
하루에 300kcal 정도 운동을 한다고 하면 25일정도 매일 해야 겨우 1kg 빼는겁니다..
밥을 한끼만 덜먹어서 900kcal 정도 마진을 남기면 8일 걸립니다..
이런 수치를 보니...정말 다이어트 하시는분들 존경스럽군요..
댓글 (17)
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Kkmaster
24.04.30 · 1.♡.134.156
다이어트엔 스트레스와 과로가 최고 성능이긴 합니다 아주 요즘 살이 쪽쪽 빠지고 있어요 ㅠㅠ -
핑핑크연합
→ kmaster 24.04.30 · 180.♡.105.88
에고, 스트레스와 과로는 몸에 정말 안 좋습니다. 중간중간 깊게 숨 쉬고, 잠깐잠깐이라도 쉬엄쉬엄하셔요. 고생이 많으십니다. - 에
에펨
→ kmaster 24.04.30 · 14.♡.73.64
스트레스와 과로는 식욕증가를 일으키는 경우가 더 많아서 살찌는 분이 더 많습니다.
특히 탄수화물 위주의 살찌는 음식이 훨씬 많이 땡기게 되죠. - K
kmaster
→ 에펨 24.04.30 · 1.♡.134.156
어느정도 까지는 그러는데 진짜 심하게 스트레스 받으면 물도 안넘어가더군요
억지로 먹으면 바로 장트러블 납니다 ㅠㅠ - 핑
핑크연합
24.04.30 · 180.♡.105.88
맞습니다. 공감합니다. -
제제리아스
24.04.30 · 118.♡.11.99
기초대사량이 에너지소비가 많은 대신에 행동 자체는 연비가 좋은 느낌이죠. -
민민초맛치약
24.04.30 · 211.♡.36.147
저도 지금 빼고 있는 사람으로서 절실히 느낍니다.
180.7에 3월 4일 90킬로에서 다이어트 시작해서 지난주까지 82킬로까지 감량했을 때 웬만하면 기름진 것 피하고 밤늦게 뭐 먹지 않고 과자, 설탕 든 음료, 아이스크림 등은 냄새도 안 맡고 살았었습니다.
근데 지난주 토요일 기사 실기 시험 조짐당한 것을 달래려 토요일 밤에 열라면 2봉에 소주 한 병, 일요일에 대패삼겹살, 어제는 치킨 먹었더니 순식간에 4킬로 늘어서 지금 86킬로입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번 달 감량은 한 방에 무효 처리되었네요ㅠㅠ 다시 빼야죠.... - B
butchers
24.04.30 · 166.♡.102.150
운동을 하면 몸이 적응해서 그만큼 에너지 소비가 줄어든다는 연구결과를 봤습니다. 운동 시작후 처음에는 살이 잘 빠지다가 어느 시점이 되면 잘 안빠지는 정체기가 오는것, 트레이너들이 식사조절:운동=7:3 비율로 중요하다고 강조하는게 과학적으로 맞는 얘기인 것 같아요. -
블블링블링종현
24.04.30 · 14.♡.205.140
근데 먹는 것만 줄여서 확 빼면 나중에 빠른 속도로 요요가 오는데, 이전으로 돌아가는게 아니라 이전보다 더 심하게 찝니다- 그래서 운동을 병행하면서 천천히 완만하게 가라는 거죠. -
Nnightout
24.04.30 · 172.♡.95.45
아이가 살이 쪄서 삼시세끼는 더 잘 먹이고
간식을 다 끊었더니 배가 들어가고 날씬해 지네요. 운동 주3회 하는 아이고 아직 크는 중이라 그런지 어른에 비해 효과가 좋더라구요.
가끔 보이는 과자 봉지 1개는 모른척 해줬습니다. 그리고 엄청 칭찬 중입니다.
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