넘실이 (124.♡.63.42)
2024년 4월 30일 AM 09:50 · 수정됨(10:42)
4월달 56만보 걸었네요
출근해서 만보정도 운동하고 퇴근하면 1만4~5천보됩니다
저녁먹고 집사람이랑 산책 한시간 하면 2만보 정도 되네요
삼성헬스에서 기록 캡쳐한거구요
갤럭시 워치 사서 운동체크하고 수면체크하네요
제가 30년넘게 불면증인데도 요즘엔 8시간 이상 자네요 ㅎㅎ
집사람은 누으면 그냥 잠들던데 저는 그게 안되서리
자는데 좀 집중과 노력을 합니다
요즘엔 집사람 숨소리에 집중하며 들으니까 잠이 오더라구요
제가 골반이 어렸을때 부서져서 달리기 같은거나 무거운거 들지를 못합니다 ㅠ-ㅠ
매일 턱걸이 10개씩 2세트 하네요
주말에는 걷기만 하구요 쉽니다
꾸준하게 하는게 중요한거 같아요
여러분 건강하세요
건강이 최고 입니다
댓글 (21)
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우우주난민
24.04.30 · 160.♡.37.130
저 하루 평균 만 보 채우는것도 힘든데 엄청나시네요 ㄷㄷㄷ - 넘
넘실이
→ 우주난민 작성자 24.04.30 · 124.♡.63.42
제가 한 7년전부터 다이어트한다고 걷기 시작했는데요
매일 살빠지는게 재밌더라구요
그래서 2년반걸려서 25킬로 뺐는데
그담부터는 맨몸운동 추가해서
열심히 운동하고 있습니다
운동 출근해서 하니까 회사가는게 안힘들어요 -
시시월새벽
24.04.30 · 27.♡.242.72
와 풀업 ㄷㄷㄷ 부러워요
맞습니다. 꾸준함이 답인듯 합니다.
운동량 존경스럽습니다. {emo:damoang-emo-025.gif:50} - 넘
넘실이
→ 시월새벽 작성자 24.04.30 · 124.♡.63.42
처음엔 화장실 가는거 한바퀴 도는거부터 시작했어요
조금씩 늘려가는게 좋습니다
한번에 많이 하려면 지쳐요~ -
두두잎클로버
24.04.30 · 112.♡.200.119
대단하시네요 저는 4월에 25만 4천보 나오네요 - 넘
넘실이
→ 두잎클로버 작성자 24.04.30 · 124.♡.63.42
화이팅입니다~ -
나나무반냐바라믈
24.04.30 · 210.♡.223.46
와우 대단하십니다. 전 대략 38만보 정도네요 주말에도 좀 걸어야지 싶네요 - 넘
넘실이
→ 나무반냐바라믈 작성자 24.04.30 · 124.♡.63.42
많이 걷는것도 안좋더라구요
저는 월말되면 무릎이 쑤셔요 ㅎ - 나
나무반냐바라믈
→ 넘실이 24.04.30 · 210.♡.223.46
무릎도 그렇고 몸에 무리 안되는 정도로 꾸준히 하는게 가장 중요하겠죠.. - 넘
넘실이
→ 나무반냐바라믈 작성자 24.04.30 · 124.♡.63.42
저는 그래서 지하철 에스컬레이터에서 요즘엔 그냥 서있네요
예전엔 걸었거든요
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