운동) 운동 왕초보에게 가장 좋은 근력운동은 뭘까~~~요?
문
문학지망생 (58.♡.27.243)
2025년 8월 7일 AM 09:48 · 수정됨(10:03)
조회 883 공감 0
계단 오르기? 스쿼트? 팔굽혀펴기? 플랭크? 아령 및 역기?
뭘 하는 게 좋을지 고민입니다. 일단 스쿼트는 자세를 잘못 잡으면 다치기 쉽다고 들었습니다만...
댓글 (12)
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꾼꾼주재은숨
25.08.07 · 211.♡.29.192
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넘넘실이
25.08.07 · 124.♡.63.42
저는 난이도 낮은걸로 팔굽혀펴기요
턱걸이 2개부터 시작했는데
팔굽혀펴기 도움 많이 됐습니다
20개 까지 3개월 걸렸나 싶네요 -
Mmagicdice
25.08.07 · 112.♡.98.202
가장 쉬운?!건 플랭크 아닐까요
자세만 잘 잡고 버티면 되니까요 ㅎㅎ
쉬운게 쉬운게 아니어서 문제지만요;;; -
휘휘소
25.08.07 · 210.♡.27.154
제목을 "뭘까요?" 에서 뭘까~요?"로 바꾸면 장난스러운 일반글 느낌을 낼 수 있습니다.
내용은 훌륭합니다. 고민이라고 적으시면 질문글임을 회피할 수 있어요!
질문글을 일반글 처럼 보이게 하고 싶으신 내용이 있다면 또 적어주세요(???)
ㄷㄷㄷㄷㄷ
상체중에서는 접근성은 아령이, 기구가 있다면 벤치프레스가 참 좋은데
많이 깔려있고 하는 이유가 있습니다. - 문
문학지망생
→ 휘소 작성자 25.08.07 · 58.♡.27.243
{emo:damoang-emo-000.gif:120} -
Yyoungs
25.08.07 · 59.♡.33.231
전체코어 : 철봉 매달리기, 플랭크
상체 : 턱걸이, 팔굽혀펴기
하체 : 스쿼트 -
알알바솔져
25.08.07 · 211.♡.80.163
전 록코치 유튭보고 따라하고 있어요. 재미있어요 -
금금도리
25.08.07 · 116.♡.110.42
일단 가볍게 트레드밀(런닝머신) 은 15분 정도 항상 앞뒤로 껴 놓으시고..
중량에 너무 치중하지 않으시는 내에서..적당한 무게로 15회 1셋트 기준 3셋트 까지 할 수 있는..
상체/하체 나눠서 한번 진행해 보시죠.. -
북북극갈매기
25.08.07 · 103.♡.220.100
플랭크, 팔굽혀펴기, 복근(유튜브3~5분짜리), 슬로우버피 하시면 좋습니다 - 피
피뎅이
25.08.07 · 61.♡.246.17
전 데드리프트라고 생각합니다.
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