어제 저녁은 소고기를 거하게 먹고 일찍 잠자리에 들었습니다. 원래 낯선 곳에서 자는 첫날은 대부분 뇌의 반쪽만 수면을 하기 때문에 피로가 회복되지 못합니다. 그나마 2일 부터는 양측 뇌가 자면서 수면 후 컨디션 회복이 좋습니다. 돌고래도 양측 뇌가 모두 자는게 아니라 반쪽 씩 수면을 하면서 수영을 합니다. 진화의 흔적이겠죠. 그래서 여행을 하게되면 루틴을 지키는 방법을 모색하는 것과 수면 질저하를 해결하는 것이 항상 고민입니다.

오늘은 어제 피로했는지 늦잠을 자서 시간은 줄이고 강도를 높이기 위해서 업힐 트레이닝도 할겸 산쪽으로 달렸습니다. 달릴때 구강호흡을 하면 얼굴이 망가지므로 비강호흡으로 뛰려고 하는데요. 산 경사가 너무 높아서 콧물까지 흘리고 구강호흡까지 하였습니다. 고지에 올라간 후 평지에서 숨을 고른 후 내리막길을 내려왔습니다. 햄스트링 통증이 많이 줄어들었습니다. 이럴때 다시 레그컬을 하면 다시 손상되니까 방심하면 안됩니다. ㅎㅎ

어제는 아이와 작은 형님 아이 둘을 개미지옥 같은 키즈카페에서 2시간 동안 미친듯이 쫓아다녔습니다. 무릎으로 기고 미끄럼틀을 타고 유격훈련을 받는 기분으로 쫓아다녔습니다. 어느 순간 몸이 풀리면서 재미를 느끼기 시작하여 아이들과 신나게 놀았습니다. 안쓰던 근육을 쓰고 스트레칭도 되다보니 오히려 좋았습니다. 아이들과 뛰어 노는 것은 세상 어떤 것과 바꿀 수 없는 최고의 쾌락일 겁니다. 친척 아이는 제가 쫓아오니 겁을 먹고 항복을 연신 내뱉고 제 아이는 끝까지 도망다니면서 숨이 턱까지 차오르고 머리카락이 땀으로 범벅이 되어도 아랑곳 하지 않고 뜁니다. 아이의 체력에 공을 들인 결과를 보면서 흐믓합니다.

현재 야외 테라스에 앉아서 글을 쓰는데 방에서 [브레인 에너지]를 가지고 나오지 않았습니다. 그렇다고 다시 들어가서 아이와 아내를 깨우기는 미안해서 오늘은 [위버멘쉬] 첫 페이지를 소개하고 마무리하겠습니다. 오늘의 책상 샷입니다.

야외 테라스에서 손주와 할아버지가 아침 산책을 합니다. 손주는 이곳저곳 호기심에서 새로운 곳을 다니려고 하고 할아버지는 거기는 힘들고 거기는 지하니까 가지말라고 아이에게 수많은 잔소리를 합니다. 아이는 자신만의 길을 찾으려고 이문 저문을 기웃거리는데 세상에 대해서 모든 것을 알고 있다는 생각을 가진 할아버지는 손주에게 계속 “No”를 외칩니다.

삶의 과정에서 누구나 고독과 고통을 마주한다고 합니다. 아이는 자신만의 길을 찾다가 남들이 가지 않은 길로 들어서면 외로움을 느끼게 될겁니다. 하지만 그 외로움은 고독으로 승화되어 자신만의 어둡고 깊은 내면을 들여다 보는 기회를 만들어 줄겁니다. 그리고 아이는 자아를 발견하게 된 후 자아의 신화를 찾아 나갈 겁니다. [최선의 고통]이라는 책에서는 고통은 고통이지만 결국 인간은 고통을 추구해야한다고 이야기합니다. 예를 든 것이 마라톤, 출산과 육아, 자아실현 등 이었습니다. 술/담배/밀가루/설탕/쇼츠/쇼핑 등 쾌락 후 몰려오는 금단의 고통은 자아실현의 방향과 거리가 멀다는 것을 깨달았습니다. 저는 독서와 달리기를 하면서 자아실현이라는 저만의 길을 찾았습니다. 나이 40에 자아실현의 방향을 찾았느니 오래 걸렸죠.

아래 그림을 보시면 (1) 자아 탐험을 하면서 자신 속으로 들어가는 과정이 필요합니다. 저에게는 그것이 달리기와 독서 였구요. (2) 자아 실현은 자신만의 진정한 목표가 세상으로 뻗어나가면서 자아가 확장되는 과정이라 생각합니다. 그리고 그 길은 스스로 만든 자신만의 길이고 자신의 삶의 모든 점들이 이어지는 과정입니다. 강력한 내부적 동기이며 그 무엇과도 비교할 수 없는 자아실현이죠. 저도 그 뒤로는 남들과 비교하여 얻는 우월감이나 타인의 평가에 대해서 초월할 수 있었던 것 같습니다. 아직 제가 부족하다보니 수시로 모자란 행동을 하지만 말이죠. 다시 제 길을 찾아오는데는 시간이 오래 걸리지 않게 되었습니다.