좋은 식이란게 별게 있나요..

좋은 단백질, 지방 그리고 야채(섬유질) 많이 먹고,

단순당(포도당, 과당) 피해서 뱃살 최대한 안맹그는 거지요.

고기집 가도 고기먹지 냉면은 먹지 말라 하자나요..

그런데 과당이 포도당보다 더 안좋다고 합니다.

포도당은 모든 필요한곳에 배포되고, 필요 없는 넘들이 뱃살행인데,

먹은 과당은 거진 뱃살로 다이렉트로 갑니다.

걍 러프하게 이야기 했슴다.

왜 인간은 그렇게 진화했는가...

포도당은 곡물로 사시사철 무난한 섭취를 할 수 있었지요.

하지만 과일은 가을에만 섭취가 가능했지요.

가을 뒤에는 겨울..

겨울에 살아남아야 하기에

과당을 지방으로 뱃살로 빨리 만들어버리는게 생존에 유리했던 거라 합니다.

지금이야 사시사철 과당 섭취가 가능하니 별로가 되었지만요.

바깥음식 단 거는 액상과당 만빵일 가능성이 많으니 피하시는게 좋겠고..

과일 = 야채 + 과당이라 생각합시다.