두괄식 좋아하는 인간인지라..

결론은 제목과 같습니다.

위고비 저용량 + 식이관리 + 운동 = 75 -> 65kg 

사실 체중 감량은 목표가 아니였고..

내장 지방 감량이 주 목표로 잡았습니다.

오랫동안 단순당 섭취 줄이기, 점심때는 밥 말고 산책하기는 오랜 시간 해 오던 일이였습니다.

그때는 75kg /174cm 였으니.. 라이트한 비만 언저리에 있었지요..

다모앙 100일 기념때,

다모앙 1주년때는 슬림한 건강인이 되겠습니다..

라고 글쓰고 관리자님께 이쁜 선물까지 받고 체중의 변화가 별로 없어서 고민하던차에..

위고비 고용량 말고 저용량으로 계속 가면서 

나머지 식욕은 운동으로 해결하자고 다짐합니다.

게다가 날씨는 더워지니 산책은 힘들어지고..

헬스장에서 에어컨 맞아가면서 하찮게라도 운동 시작해보자고 다짐하게 되었지요.

저번에도 말씀드렸지만,

모든 운동이후 몇시간 동안은 식욕이 줄어드는 공짜 위고비 효과가 있고,

강한 운동은 교감신경까지 활성화되니 나비약 효과까지 추가로 있다고 말씀드렸고요..

하지만 운동후 몇시간 이후는 식욕이 올라갈수 밖에 없기에..

그것은 저용량 위고비 + 단백질 섭취로 해결했고요..

운동은 천국의 계단과 스키 비스무리한 운동기구를 계속하고..

(강도는 매우 하찮습니다.)

이제 평생 못한 턱걸이에 도전하고자 이것도 하찮게 시작하고 있습니다.

다모앙 1주년은 이미 지났지만..

제 나름의 목표는 달성하였기에 기쁜 마음으로 보고합니다.