2016년 정도에 다이어트 약(병원 처방) 으로 20키로 가까이 감량했다가

요요로 몇 년 간 다시 원상 복귀해서.. ㅠㅠ

중간에 삭센다 도전도 해봤지만 도로아미타불이 되어서..

최근에 위고비 시작했는데, 다이어트 약하고 삭센다 경험이 있어서 시작레벨보다 1단계 높은 단계로 시작을 했네요

그 땐 40만원 초반이었는데

지금은 마운자로인가 나와서 가격이 확 떨어졌더군요 (20% 이상 인하?)

여튼

102~103키로에 키는 170이라고 우기는 169 정도인데

아침마다 수영은 합니다. 

그리고 지금 3~4키로 감량했는데, 근육이 1키로 정도 줄고 나머지는 체지방 감량이네요

토요일에 맞는데 금요일 되면 배고픔이 토일 정도보단 강하게 올라오네요

4주차 1펜 다 맞고, 이번에 용량을 올렸는데

부작용이라고 해야할까요 조금 강해진 듯 하네요

식욕 억제나 배부름 유지는 더 강해졌고

구역감(좀 더 먹으면) 그리고 현기증이나 피로감이 더 세졌네요

이전 용량에선 아침 수영을 해도 크게 부담이 없었는데, 증량 후 첫 주라 그런지 피로감이 강해져서 오늘은 수영 쉬었습니다. 

어제 회사에서 진짜 피곤했거든요

여튼 살은 빠지는 것 같고

위고비 특성 상 그냥 위고비만 믿으면 안되고 본인 의지도 추가를 해야할 듯 합니다. 

사실 먹으면 들어갑니다. 

습관적으로 과자나 밥, 이것저것 먹을 수 있는 거 먹으면 들어가요.

포만감이 있어도 먹는 것이 살찌는 사람인데 진짜 포만감이 있고 배부름이 느껴져도 살찌는 사람들은 계속 먹는데

그렇게 먹을 수 있는 게 위고비라..

전.. 의식적으로 과자 피하고 저녁은 줄이고, 점심도 적당히 먹고

아침도 조절하고 가끔... (1주일에 1번 정도) 피자나 치킨을 먹긴 합니다. 

그럼 500g 정도 찌거나 안빠지고 유지 되거나, 근육은 빠지고 체지방이 올라가죠.

문제는 목표 몸무게로 줄어든 이후 요요인데 ㅠㅠ

그 땐 유지하거나 최대 5키로 정도 찐 상태로 유지하는 게 목표이긴 합니다. 

비만 때문인지 몰라도 고혈압 생기고 고지혈증 초기 증상이라

혈압약도 먹고 있어서 

나이들어서더 추해지기 전에 감량이라도 해야 성인병 예방도 될 거 같아서 좀 독하게 하고 있네요 

76년생 독거노인 아재입니다. ㅎㅎ

감량 성공하게 같이 빌어주세요 ㅠㅠ