2023년 2월부터 러닝을 했는데, 물론 주로 실내, 가끔식 실외를 합니다. 거의 실내에서 하죠.

첨에 연속으로 500미터도 힘들었습니다. 대학교 졸업한 이후로 뛰어 본 경험이 거의 없어서요. ㅎㅎ

그래서 인터벌로 시작했습니다. 300미터 뛰고, 걷고 그렇게 꾸준히 1년 했는데 또 중간에 무릎이 안좋아서 빠른 걷기만 하다가 자세 교정하고, 또 조금씩 늘여 나가기 시작했습니다.

그러다 500미터 뛰고, 1킬로미터 뛰고, 1.5킬로미터 뛰고, 지금은 4킬로 이상 연속으로 뜁니다. 물론 무릎 부상 염려하여 속도는 솔직히 느립니다. 시속 6-7킬로미터 정도 뜁니다. 대략 5킬로미터 뛰는데 50분 정도 걸리더군요.

그래도 첨 시작에 비하며 일취월장이지요. 그래서 이제 11월 대회 나가보려고 합니다. ㅎㅎ