굵은팔 만들기 운동 2가지
아
아름다워용 (211.♡.22.185)
2025년 9월 4일 PM 01:00 · 수정됨(14:01)
조회 1,237 공감 0
삼두근 : 벤치 딥스
사무실에서도 할수 있어요~
이두근 : 인버티드 바이셉스
턱걸이가 어려울때 하면 쉽게 할수 있어요~
굵은팔의 장점
1. 어정쩡한자의 불필요한 접근을 미리 예방할수 있음
2. 청소할때 좋음
3. 부부생활 할때 암튼 좋음
댓글 (10)
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아아스트라
25.09.04 · 49.♡.187.49
3번은 필요없는데 말이죠 - 달
달려라쑈바
25.09.04 · 106.♡.200.247
단점: 버스탈때 옆자리 아조씨와 스킨십을 자주하게 된다 yo -
꼬꼬man
25.09.04 · 59.♡.230.229
근데 진짜 중량 없이 맨손 운동으로도 팔이 두꺼워질까요? - 아
아름다워용
→ 꼬man 작성자 25.09.04 · 211.♡.22.185
본인의 몸무게가 중량입니다~ ㅎ -
매매일두유
25.09.04 · 219.♡.171.27
메모 근육맨분~ -
Zzeno
25.09.04 · 211.♡.91.194
1번 딥스 열심히 하다가 염증 생겨 오십견이 사십대에 생긴 일인입니다.
어깨가 완전히 굳어 1년 간 고생 무지 했습니다. 조심하세요. - 아
아오이토리
25.09.04 · 61.♡.74.178
50 대를 눈앞에 두고 오십견때문에 어깨, 팔이 안올라갔습니다.
유의미한 도전은 하루 팔굽혀펴기 100개 일년하고 200개로 넘어가는 중 발생했습니다.
안아픈게 최고입니다. 이제 다시 물렁살 IT아재입니다. -
코코니
25.09.04 · 124.♡.54.79
3번 실화입니까? -
IImsomad
25.09.04 · 218.♡.93.116
딥스류는 하면 할수록 어깨가 아프고 관절이 이상해짐을 느껴서 못하겠더라구요 - 아
아브람
25.09.04 · 210.♡.108.130
평소에 준비운동 잘 하시고 헬스하시면 문제없습니다.
갑자기 딥스, 역기를 들다보니 탈이나는것 같습니다.
저도 헬스하다 회전근개 문제생겨서 6개월여 운동 쉰 적이 있지만...
턱걸이를 하다보니 회전근개 통증이 풀려서 요즘 열심히 하는 중입니다.
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