일단 창문을 열어 환기를 하시구요.
청소기로 대충이라도 청소를 하세요.
그럼 먼지 때문이라도 나가고 싶어질거에요.
그대로 패스트푸드점에 가서 한입 크게 버거를 물고서 오후에 어디에 갈까 생각하는건 어떠신가요?

저도 올여름이 너무 더워서 밖에 나가기가 무서워 집에 있다보니, 무기력해지고, 다 의미없다 싶고, 부질없는 일 투성인데 뭘 애써서 살아야 되나 그런 생각이 마구마구 머리에 쌓여 있습니다.

그래서, 9월부터는 일부러, 도서관 2군데를 격주로 다녀옵니다.(매주 1군데ㅡ되도록 도보로, 편도 40여분) 집 근처 커피 2천원 카페에 가서 유투브 영어 강의 1시간 듣기와 듣는 둥 마는 둥 1시간 듣기, 총 2시간의 영어 듣기를 하고, 일부러 빙 돌아서 집에 와요.

집의 편안함에 스며들지 마시고, 일부러라도 좀 걸으셔야 해요. 저녁 7시 정도 해질 무렵에 1시간 정도 또 걷는데, 어두워지기 시작하는 시간이라 누가 나를 볼까 또는 내가 어떻게 비쳐질까 의식할 필요없이, 뇌 내놓고(?) 걸으면 나 오늘도 걸었구나 하는 소박한 만족감이 와요. 귀찮더라도 꼭 매일 걸어서 습관으로 만들어 보셔요. 도움이 되요.

일단..무조건 집에서 나가셔야 합니다. 도서관도 좋고 야외 테이블이 있는 편의점도 좋고요. 그냥 밖에 나가서 앉아만 있으셔도 됩니다.

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