한국에서 나온 무공 비급서 시크릿 트레이닝 입니다. 

일종의 동양 무술 훈련서인데 웨이트 트레이닝 루틴 참조로도 유용하지만 석단공, 석쇄공 등을 비롯하려 인왕공, 석추공들의 단련법들도 실려있습니다.

저것만 제대로 공부하고 몸에 익힐수만 있으면 절세고수가 될 겁니다.

​전 철사장 훈련을 해서 지건을 익혀보고 싶군요.​

농담이고 저게 맨몸운동과 웨이트 트레이닝에 참조해 볼 것이 있다 해서 샀습니다.