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코어를 키우는 운동 레벨1,2,3
아름다워용

Lv.1 아름다워용 (211.♡.22.185)

2025년 9월 15일 PM 02:05 · 수정됨(17:06)

조회 2,198 공감 0

코어가 강하면 자신감이 뿜뿜~


이두근, 삼두근, 복근 멋있죠~

하지만, 코어가 먼저에요~

댓글 (16)

  • 일리케

    일리케 Lv.1

    25.09.15 · 118.♡.11.52

    PTSD 오네요 ㅋㅋㅋㅋ

    PT 체조 같은..
  • redseok0

    redseok0 Lv.1

    25.09.15 · 118.♡.12.67

    자 이것도 언제 볼지 모르지만....일..단! 스크랩! ㅋㅋㅋ 비슷한거 몇개가 스크랩에 있는거 같은 느낌이 있지만요...... 감사합니다.^^;
  • 달

    달려라쑈바 Lv.1

    25.09.15 · 106.♡.200.247

    Lying Leg Raise는 거의 PT 8번 이군영
    23번 올빼미 똑바로 합니다 ~
  • 빅머니

    빅머니 Lv.1

    25.09.15 · 61.♡.186.175

    저 중 데드 벅, 러시안 트위스트, 바이써클 크런치, 레그 레이즈의 경우 디스크 있는 사람은 좀 조심해야 할 것 같은데요.
    안전하게 플랭크만 하는 걸로...
  • ruler

    ruler Lv.1 → 빅머니

    25.09.15 · 119.♡.40.199

    허리 들리고 힘들어가기 시작하면 터질지도...
  • 관우

    관우 Lv.1

    25.09.15 · 121.♡.247.161

    디스크 전문 '백년허리'의 정선근 교수님이 비추하는 자세들이군요... ㄷㄷ
  • MarginJOA

    MarginJOA Lv.1 → 관우

    25.09.15 · 123.♡.217.182

    아앗...... 저장했던 사진을 삭제합니다... ㅋㅋㅋ
  • pOOq

    pOOq Lv.1

    25.09.15 · 111.♡.103.64

    https://youtu.be/nzFe4fNSIO0
    추천하빈다 ㅎㄷㄷ
  • swift

    swift Lv.1 → pOOq

    25.09.15 · 114.♡.173.150

    오...좋네요. 보기만 했는데 벌써 어깨가 넓어진 것 같아요.
  • 되나

    되나 Lv.1 → pOOq

    25.09.15 · 211.♡.207.109

    와우 좋은 영상 채널 공유 감사합니다.
    바로 구독했습니다~

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