"카디오 운동이 사망 위험 20% 줄인다"
볼
볼테리언 (14.♡.89.216)
2024년 5월 3일 AM 01:04 · 수정됨(21:22)
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2천만 명이 참여한 199개 연구에서 나온 데이터를 분석한 결과,
운동 적게 한 사람들에 비해 많이 한 사람들에 있어서 원인 불문하고 조기 사망 위험이 41~53% 줄어든 것으로 나타났다고 ...
운동 많이 한 경우, 고혈압, 심장마비, 뇌졸중, 동맥 섬유화, 치매, 우울증 등 만성질환 발병 위험이 37~69% 줄었다고 ...
댓글 (10)
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지지푸
24.05.03 · 175.♡.149.46
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옐옐도
24.05.03 · 24.♡.129.61
한 동안 일할때마다 심장이 아팠었는데 조깅 시작하고 한 달 정도 후부터 괜찮아졌어요.
심장을 차의 엔진으로 비유하더라구요. 총수명이 있어서 혈관 막힘으로 더 빨리 뛰는 심장은 오래 못 간다고.. ㅎㅎ - 쿠
쿠도스
24.05.03 · 121.♡.171.7
아니 근데..이런 애기는 나도 하겠는뎅...
안씻으면 병에 걸릴 확률이 높다. 많이 먹으면 살찔 확률이 높다... - B
Breathing
→ 쿠도스 24.05.03 · 106.♡.2.145
- 쿠
쿠도스
→ Breathing 24.05.03 · 121.♡.171.7
아니 근데...이건...너무 보편적으로 다들 알고 있는거라.. - 옐
옐도
→ 쿠도스 24.05.03 · 24.♡.129.61
보편적이지만 저렇게 숫자로 딱 알려주면 더 각인이 되지요 ㅎㅎ - B
Breathing
→ 쿠도스 24.05.03 · 58.♡.73.83
- 쿠
쿠도스
→ Breathing 24.05.03 · 121.♡.171.7
운동하면 건강해진다..이건 너무 당연한 말이다. 이정도 애기도 못하나요? -
블블링블링종현
24.05.03 · 14.♡.205.140
요즘 헬스 바람이 불면서 유산소 안 하거나 유산소 하면 근손실 온다 이런 이야기 하는 사람들도 많은데
일단 일반인 차원에서 근손실이 올 정도로 근육이 있지도 않고 그렇게 유산소를 하기도 힘들죠 ㅎ
또 유산소 운동은 심장의 전체적인 크기를 키워준다고 해요- 그래서 한번 수축 할 때 보내는 혈류량이 증가하다보니 심장이 더 천천히 뛰어도 되게끔 만들어 준다고 합니다. 운동 후 회복 심박수도 더 빠르게 안정 수치에 이른다고 하고요.
반면 근력운동은 심장 벽을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그래서 유산소 운동을 병행해야 근력 운동 퍼포먼스도 더 잘 나올 수 있는 거죠. 결국 다 해야.....😅 - 볼
볼테리언
→ 블링블링종현 작성자 24.05.03 · 14.♡.89.216
근육과 호흡이 모든 것을 받쳐주죠.
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화성 가는거 봐야 하니깐....ㄷ