빈속에 달리기 하다...가끔 미친듯 허기에 시달릴때가 있거든요?

개굴개굴이 (61.♡.184.34)

2025년 9월 30일 AM 11:07 · 수정됨(15:15)

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보통 퇴근 후... 밥먹기 전에 조금 뛰고 그리고 밥을 먹습니다.

대부분 문제없는데..

점심을 좀 부실하게 먹은 경우, 어제처럼 점심때 죽을 먹거나 하면, 저녁때 그렇게 뛰면...

뛰다가 다리가 후들후들 떨릴정도로 배가 고파질때가 있거든요? 식은 땀도 막 나구요.

그럴땐... 저녁식사를 해도, 분명 뱃속은 꽉 찬거 같은데도 허기가 한동안 지속되는 경우들이 있더라구요.

혹시 이런 느낌이 다이어트 후 요요랑 비슷할까 하는 추정.... ;;

레

레오야사랑해

25.09.30 · 211.♡.113.108

늙어서 그런거 아닐까유 ㄷㄷㄷ
이

이두박근

25.09.30 · 121.♡.236.208

오창석 대변인이 운동후 공복에 급하게 먹고 대참사가... 그냥 가볍게 프로틴 드세요 ㅎ
F

finalsky

25.09.30 · 211.♡.67.164

너무 당떨어진 것 아닐까요? 전 그래서 공복에 뛸 땐 미리 초콜릿 같은 거 먹고 뛰어요. 뛰면서 이온음료 조금씩 먹구요.
매

매일두유

25.09.30 · 219.♡.171.27

글리코겐 로딩이라고 하루까지도 근육과 간에 저장한다고 합니다 개굴님 운동량이시면 탄수화물 항상 잘 드셔야 해용~ 설탕도 피하지 마시고 드세영~ ㅠㅠ
파

파키케팔로

25.09.30 · 218.♡.166.9

저혈당증세 아닌가요?
그

그루밍

25.09.30 · 210.♡.195.129

봉크오신듯..
챠

챠비

25.09.30 · 58.♡.138.242

저도 점심 안먹고 유산소 했을때 비슷한 증상을 겪었어요. 식은땀... 엄청 허기지고..

그래서 김밥 2줄을 바로 흡입했는데도 허기가 지속되더하구요.

위엣분 말씀대로 저혈당 증상같아요.
톨

톨부지

25.09.30 · 211.♡.231.173

식염포도당이라도 한알 드시고 뛰는게 어떠실지.. ㅠㅠ
9

93.1FM

25.09.30 · 125.♡.70.32

저도 비슷한 경험 있어서 운동 전 가볍게
대추야자 2알+미지근한 물 반컵 정도 마시고 뛰니 좋았습니다.

공복에 유산소가 체중감량에 좋다고 많이들 하시는데
중장년에겐 위험한 경우도 있다고 들었습니다.
L

lache

25.09.30 · 218.♡.103.95

저혈당이죠. 운동시 그런 증상 보이시면 공복상태 운동은 피하시고 운동전 가볍게 샌드위치 1개 정도같은 가벼운 식사하시고 운동하시는 게 좋습니다. 그리고 운동후에도 게토레이등 이온음료등으로 몸에 전해질 보충하시고 식사는 운동 후 1시간 이후에 하시는게 좋습니다.