계단오르기 쉽지않네요
쾌
쾌지나칭칭얼 (223.♡.91.239)
2024년 5월 3일 AM 10:18 · 수정됨(05. 07. 14:19)
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아침에 계단오르기중인데 엉덩이에 알이베겨서 계단오르기 와 너무 힘드네요ㅜㅜ
그래도 꾸준히 하면 운동에 많이 도움되겠죠?
댓글 (10)
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우우주난민
24.05.03 · 39.♡.246.105
일상에서 할 수 있는 운동 중 계단 오르기 만한게 없죠... 다만 보통 건물이나 아파트 계단실이 환기가 잘 안되서 그런지 쿰쿰한 냄새가 나는게 좀 찝찝해요 ㅠ -
시시월새벽
24.05.03 · 27.♡.242.72
햄스트링이랑 대둔근 자극 받으셨으면 자세 제대로 잡으신거네요 ㅎㅎ
나중에는 별로 힘이 안들어서 인터벌로 하시게 될거에요
요즘은 다른운동하지만 2년정도 계단운동에 주력했을때 건강에 도움 많이 되었었습니다. - 쾌
쾌지나칭칭얼
→ 시월새벽 작성자 24.05.07 · 223.♡.84.211
와 2년 대단하시네요 - M
mussoks1
24.05.03 · 211.♡.73.253
좀 다른 이야기인데 예전에 해운대쪽에 회사있을때 점심시간에 엘베 기다리는게 너무 짜증나서 15층에서 1층 내려가려고 문 열고 몇걸음 가니까 반층쯤 밑에서 뭔가 후다닥 소리가 나더라구요... 남녀가 어떤 상열지사를 벌이다가 후다닥 소리 나면서 내려갔는지는 모르겠습니다 ㄷ - 쾌
쾌지나칭칭얼
→ mussoks1 작성자 24.05.07 · 223.♡.84.211
허허 아직도그런일이... -
이이름모를잡초야
24.05.03 · 211.♡.163.50
회사에서 매일매일 토탈 20층 정도 오르고 있는지 어언 1년 정도 되었네요
근데 이상한게... 아직도 계속 똑같이 힘이 듭니다 ㅋㅋㅋ
그냥 그러려니 하고 매일 하고 있읍니다~ - 쾌
쾌지나칭칭얼
→ 이름모를잡초야 작성자 24.05.07 · 223.♡.84.211
20층이라니...대박이시네요... -
괘괘안아요
24.05.03 · 124.♡.2.66
필라테스를 2년 이상 했으나 그닥 근력 증가를 못 느껴 일상속에서 찾아보니 계단운동이 좋을 거 같아 3달째 하고있어요.
등산을 좋아해서 동네 산이라 생각하고요.
계단 하나는 심심해서 2계단오르기
진짜 운동됩니다.
몸을 들어 올리듯.끌어올려야 효과가 좋은것 깉아요. - 꼬
꼬순내
24.05.03 · 211.♡.99.17
몇계단 정도 올라가시나요 ? - 쾌
쾌지나칭칭얼
→ 꼬순내 작성자 24.05.07 · 223.♡.84.211
7-8층 오르고있습니다ㅎㅎ
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