산업보건의로 위촉되어서 다양한 업무를 할 기회가 생겨서 좋습니다. 우리 병원의 근로자를 관리할 수도 있고 임상 경험을 축적할 수도 있구요. CGV을 저에게 적용했던 경험을 공유해줄 수도 있고 추가 임상 경험을 축적할 수도 있구요.

오전에 틈틈히 책을 읽고 요약은 했지만 그래도 정리한 부분까지만 공유합니다.

[알츠하이머병 종식을 위한 프로그램]

19장.치매 유발 물질: 알츠하이머병 수프에 빠져 있는 뇌_3

치매 유발 물질 노출에 대한 예방과 치료

첫 단계는 치매 유발 물질에 대한 노출을 최소화하는 것입니다.

(1) 고효율 미립자 공기 필터 High Efficiency Prticulate Air HEPA 필터를 사용하는 공기청정기를 사용. 저희 집은 공기청정기만 5대입니다. ㅎㅎ

(2) 흡연과 간접흡연을 피합니다.

(3) 대기오염을 피해야 합니다. 자동차 배기가스 뿐만 아니라 화재 현장에서 멀어져야 합니다. 예전에 논문에도 나왔지만 큰도로에 접한 아이들의 지능이 낮아지는 경향을 분석한 결과가 있기도 합니다. 파라핀 양초는 절대로 사용하시면 안됩니다. 솔직히 우리나라에서는 향이 가장 문제이긴 합니다.

(4) 비강에서 미립자를 여과할 수 있으므로 구강 호흡은 피하는 것이 좋습니다. 구강 호흡은 치은염의 위험도를 증가시키고 산소 흡수율을 낮추고 비강호흡처럼 공기를 덥히지 못하여 폐를 자극합니다.

(5) ERMI 점수가 2점이상이면 진균 노출을 없애기 위한 리메디에이션 remediation이 필요합니다.

리메디에이션이 뭔가해서 찾아보니…

'Remediation'은 환경 복원 또는 개선을 의미하는 용어로, 여기서는 곰팡이(진균)로 오염된 환경을 정화하고 복구하는 과정을 말합니다. ERMI(Environmental Relative Moldiness Index) 점수가 2점 이상이면 건물 내 곰팡이 오염 수준이 높다는 것을 의미하므로, 전문적인 곰팡이 제거 및 환경 개선 작업이 필요합니다. 이 과정은 오염된 자재 제거, 습도 조절, 누수 수리, 공기질 개선 등의 작업을 포함할 수 있습니다.

(6) 집에 진균이 보인다면 야외에서 더 오래 머무르고 대기오염을 피해야 합니다.

(7) 역삼투압 필터 같은 정수 필터를 사용해야 합니다. 솔직히 생수를 사먹으면 저는 미세플라스틱 때문에 수돗물이 좋다고 보긴 합니다.

(8) 질 좋은 유기농 과일과 채소를 섭취해야 합니다. 솔직히 저는 유기농 과일을 고집하지 못합니다. 그정도 여건이 되지도 않구요. 그저 깨끗이 씻어먹으려고 노력하고 있습니다. 배달음식은 거의 세척되지 않다보니 배달음식이나 외식을 하지 않는 것에 위안을 삼으려 합니다.