다음주 일요일까지 괌에서 쉬다 돌아갑니다.

아침에 헬스장에 갔는데 상태가 좋지 않아서 아이와 놀면서 운동량을 채우려 합니다. 유수풀과 파도풀, 슬라이드가 재미있을 것 같긴합니다.

아침에는 탄수화물은 오로지 생과일로만 섭취하였습니다. 체지방량을 늘리긴 싫어서 말이죠. 그래도 근력운동은 하루 런지 300, 푸쉬업 100을 채우려고 합니다.

책은 단백질 혁명과 의사의 거짓말 두권을 가져왔습니다. 노트북이 없어서 요약을 올리긴 힘들겠지만 그냥 일상이나 올리겠습니다.

의사의 거짓말, 가짜 건강 상식에 있는 내용을 보시면 설탕 1큰술보다 흰식빵이 혈당지수가 높죠. 빵말고 발라먹는 버터만 드시는게 좋아요. ㅎㅎ