바이오 호흡법 뭐 이런건 배우셨어요?
생각 끊기에 좋아서 전 많이 도움되더라구요.

전 긴장하면 배탈나는 거 때문에 정신의학과 약 2년 복용 했었는데 약 안먹으면 잠이 안 와서 한동안 힘들었었어요

저도 전신 바늘로 찌르는 통증과 불면증, 조기각성으로 인한 새벽깸등 2년정도 먹었었는데 지금은 안먹고 잘잡니다. 중간에 깨긴 하지만... 다시 잠들수 있습니다. (당시는 전신 통증으로 자살까지 생각했을 정도 )

저도 이걸 끊을수 있을까란 생각때문에 의사선생님한테 ”약이 플라시보 효과도 있는데 이거 어떻게 끊어요 ? 페이크 약같은거로 조절하나요?“ 라고 물어본적 있습니다. 그냥 웃으시더란..

나중에는 좀 포기하고 내려놓으니 많이 나아졌습니다. 약효과일수도 있겠죠

명상에 호흡법에 잠오는 뇌파, 유튜브 우주유튜브, 침착맨삼국지 등등 안해본거 없는데... 결국 내려놓는게 최고죠. 당장은 힘드시겠지만 결국 시간이 해결해줍니다. 약드시면서 조급해하지 마세요

4-5년 약 드신다 생각하는 게 좋습니다
몇달만에 낫고 그러질 않습니다

달리기도 꽤나 효과 있다고 많이 나오는데 병행해보세요~ 생각자체가 안나고 자신감이 생긴데요

드세요
주위에 우울증 여성 분 계신데 약 안먹으면 난폭해지는 경향이 있던데 약 드시면 그리 순합니다

모든 약이 그렇듯, 정신과 약도 부작용이 있는데, 그 부작용 때문에 약을 임의로 끊으면 안됩니다. 꼭 의사와 상담하세요. 약의 부작용보다 위험한 것이 질병입니다.

임의로 단약하다가 재발하고, 더 힘들어질수있습니다 ㄷㄷ

그냥 의사선생님께 맡기십시오.
저도 3년째인데 점점 줄이고 있어서 걱정도 되지만 기분 좋은게 더 크네요.
그러다 보면 끊을 수 있겠죠.
이 치료는 담당의와의 유대 관계가 큰거 같아요.