10kg 빼는데 1년 넘게 걸리고 있습니다.

moon4moon (1.♡.243.150)

2025년 10월 18일 PM 09:36 · 수정됨(10. 19. 11:49)

조회 2,507 공감 0

옛날에는 몇개월만 빡쎄게 하면 성공했었는데... ㅠ

이제 정상체중에 다왔습니다.

그냥 간식 같은건 전부 끊고 식사량 자체를 많이 줄였습니다.

허기는 그닥 느껴지지 않는데 가끔 과자, 도넛 같은데 땡깁니다 ㅎㅎ

건

건강한전립선

25.10.18 · 118.♡.248.74

혹시 술 드시나요?
M

moon4moon → 건강한전립선 작성자

25.10.18 · 1.♡.243.150

아뇨 다이어트 시작하면서 끊었어요
할

할랴

25.10.18 · 115.♡.157.90

부럽습니다. 꼭 목표 달성하시고 항상 건강하세요 {emo:onion-100.gif:50}
M

moon4moon → 할랴 작성자

25.10.18 · 1.♡.243.150

감사합니다!
미

미스란디르

25.10.18 · 112.♡.19.37

원래 천천히 빼야한답니다... ㅎㅎ
살

살려주세요

25.10.18 · 122.♡.54.73

의지가 대단하시네요. ㄷㄷㄷ
노

노래쟁이s

25.10.18 · 121.♡.3.57

1년에 10kg면 보통 노력이 아니신......... ㅠㅠ
쥐

쥐군

25.10.18 · 218.♡.90.236

100% 운동만으로 (식사량은 되려 조금 늘었습니다.) 18개월만에 10Kg 감량했습니다.
전 먹는걸 포기할 자신이 0이라서..
꽁

꽁밤이 → 쥐군

25.10.18 · 211.♡.206.122

부럽습니다. 저도 이렇게 하고 싶은데, 운동을 열심히 하면 식욕이 왕성해져서 더 찌는 듯해요 ㅠ
쥐

쥐군 → 꽁밤이

25.10.19 · 118.♡.15.221

식사량이 조금 늘긴 했으나.. 폭식만 경계합니다.
칼로리 기준으로 가급적 매일 1000칼로리 정도 운동으로 태웁니다. (새벽 수영으로 500-600정도 깔고 하루 일과 시작)

이렇게 뺀 이유가..
일단 근손실을 막고 지방만 태우면서 감량하는게 목표였고요.
결과적으로 현재 운동 시작시점 대비 기초대사량이 100칼로리정도 늘었습니다.

18개월동안 지방만 12-13킬로정도 뺀거 같아요